Importante: Este curso no sustituye la formación sobre el uso de tu equipo que debe darte tu empresa (Real Decreto 488/1997, artículo 5). Ver la norma: Real Decreto 488/1997 (BOE)
8 módulos cortos · test final · certificado verificable opcional de 4,99 €
Para quien pasa la jornada delante de un ordenador, en la oficina o en casa: cómo colocar la pantalla, la silla y la luz, cómo cuidar la vista y la espalda, y qué te debe la empresa si teletrabajas. Test de 30 preguntas y certificado de formación en PDF, sin registro.
El curso, en breve
¿Dónde puedo hacer un curso de pantallas de visualización y teletrabajo gratis con certificado? En LaborIA, online, gratis y sin registro.
Qué es: «Pantallas de visualización y teletrabajo: el puesto, la salud y tus derechos» es un curso online de LaborIA, gratis y sin registro. Norma de referencia: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización.
Duración: 8 módulos y unos 160 minutos de lectura en total; al final, un test de 30 preguntas que se aprueba con 24 aciertos.
Certificado: al aprobar descargas un certificado de formación en PDF, gratis; si te lo pide una empresa, hay una versión verificable con código por 4,99 €, opcional. Es un certificado de formación de modelo libre. No es el «nivel básico» de prevención, no sustituye la evaluación de riesgos de tu puesto ni la formación sobre su uso que te debe dar tu empresa (Real Decreto 488/1997, artículo 5).
Actualizado:
¿Es gratis? Sí. El curso de pantallas y teletrabajo de LaborIA es gratis y online: 3 horas, 8 módulos y test final de 30 preguntas (se aprueba con 24); el certificado en PDF es gratis al aprobar, sin registro. El certificado verificable con código cuesta 4,99 € y es opcional. No es un título oficial.
¿Hay un curso gratis de pantallas de visualización (PVD) y teletrabajo? Sí, este: 8 módulos con el Real Decreto 488/1997, la Ley 10/2021 de trabajo a distancia y la guía técnica del INSST, un test de 30 preguntas y un certificado de formación en PDF si apruebas. La pantalla debe estar a 40-75 cm de los ojos, con el borde de arriba a la altura de los ojos, y si teletrabajas la empresa debe darte los medios y pagar los gastos (Ley 10/2021, artículos 11 y 12). Ojo: no sustituye la evaluación de riesgos de tu puesto ni la formación que te debe dar tu empresa.
Ojo: no es una evaluación de tu puesto ni un curso homologado. La evaluación la hace el servicio de prevención de tu empresa, y la formación sobre el uso de tu equipo te la debe dar ella, gratis y antes de empezar.
- EstudiaLos 8 módulos, a tu ritmo.
- Haz el test30 preguntas; puedes repetirlo.
- Descarga el PDFY revisa tu puesto con la lista del módulo 5.
Al aprobar, certificado en PDF gratis. Si te lo pide una empresa, también hay una versión verificable con código (4,99 €, opcional) que pueden comprobar en laboria.app/verificar/. No es un título oficial. Cómo funciona el certificado
El curso: 8 módulos
Cada módulo tiene su página: el texto, un ejemplo práctico, la norma de la que sale y unas preguntas de repaso. Tu progreso se guarda en este navegador. Son 8 módulos y unos 160 minutos de lectura en total.
- 1A quién protege la norma de pantallasEl Real Decreto 488/1997 fija lo mínimo que debe tener un puesto de trabajo con pantalla.20 min
- 2Lo que debe hacer la empresa: evaluar, pausas y formaciónLa empresa debe evaluar los riesgos del puesto mirando sobre todo la vista, los problemas físicos y la carga mental, y…20 min
- 3Vigilancia de la salud y gafas para la pantallaLa empresa debe garantizarte una vigilancia de la salud adecuada, que mire sobre todo la vista, los problemas físicos y…15 min
- 4La pantalla y el teclado: distancias y alturasCaracteres bien definidos y de tamaño suficiente, e imagen estable, sin parpadeos.20 min
- 5La mesa, la silla y el reposapiésPoco reflectante y lo bastante grande para colocar con holgura pantalla, teclado, documentos y material.20 min
- 6Luz, reflejos, ruido y programasLa luz debe ser suficiente y equilibrada entre la pantalla y lo que la rodea, sin deslumbramientos ni reflejos.20 min
- 7Vista cansada, postura y carga mentalArdor, picor, sequedad, lagrimeo, ojos rojos, dolor de cabeza o visión borrosa. Desaparece con el descanso visual.20 min
- 8Teletrabajo: acuerdo, medios, gastos y desconexiónLa Ley 10/2021 se aplica al trabajo a distancia regular: el que supone, en un periodo de tres meses, al menos el 30 %…25 min
- ✓Test final y certificadoTest final: 30 preguntas
¿Qué obligaciones tiene la empresa con las pantallas y el teletrabajo?
A qué distancia poner la pantalla, qué pausas hay, quién paga el ordenador y los gastos en teletrabajo y qué curso piden: lo que dice el Real Decreto 488/1997 y la Ley 10/2021.
Preguntas frecuentes
¿Dónde puedo hacer un curso de pantallas de visualización y teletrabajo gratis con certificado?
¿Cuánto cuesta el certificado?
¿El curso de pantallas y teletrabajo sirve para trabajar?
¿Cómo se verifica el certificado?
¿El curso y el certificado son gratis de verdad?
¿Es el «curso de PVD» que piden algunas empresas?
¿Es un certificado oficial u homologado?
¿Cuánto tiempo puedo estar seguido delante de la pantalla?
Teletrabajo con mi ordenador: ¿me lo tienen que pagar?
¿Guardáis mi nombre o mi DNI?
Más preguntas sobre el curso de pantallas y teletrabajo
¿Es obligatorio el curso de pantallas de visualización (PVD)?
Lo obligatorio es que tu empresa te dé formación sobre cómo usar el equipo antes de empezar y cada vez que el puesto cambie de forma apreciable, además de información sobre los riesgos (Real Decreto 488/1997, artículo 5). Esa formación es gratis para ti y en horas de trabajo (Ley 31/1995, artículo 19). No existe un carné de pantallas.
¿Cuánto cuesta el curso de pantallas y teletrabajo y se puede hacer online gratis?
Aquí, 0 €: los 8 módulos, el test y el certificado de formación en PDF son gratis, online y sin registro; lo único de pago, y opcional, es el certificado verificable con código (4,99 €). La formación de tu puesto no te la puede cobrar tu empresa (Ley 31/1995, artículo 19).
¿Cuántas horas dura el curso de pantallas y teletrabajo?
Este curso son unas 3 horas de estudio: 8 módulos de unos 20 minutos y un test de 30 preguntas. Si tu empresa o una oferta te piden un curso con un número de horas concreto, pregunta cuál es y quién lo imparte: este es una formación teórica de modelo libre.
¿Qué temario tiene el curso de pantallas de visualización y teletrabajo?
Ocho módulos: a quién protege el Real Decreto 488/1997; lo que debe hacer la empresa (evaluar, pausas y formación); vigilancia de la salud y gafas; pantalla y teclado; mesa, silla y reposapiés; luz, reflejos y ruido; vista cansada, postura y carga mental; y teletrabajo (acuerdo, medios, gastos y desconexión, Ley 10/2021).
¿A qué distancia y a qué altura debe estar la pantalla del ordenador?
Nunca a menos de 30 cm de los ojos y, con los tamaños habituales de oficina, entre 40 y 75 cm, con el borde de arriba a la altura de los ojos (guía técnica del INSST). El Real Decreto 488/1997 exige que la pantalla sea orientable e inclinable y sin reflejos molestos. El módulo 4 lo detalla con el teclado.
¿Cómo es el examen del curso de pantallas y cuántas preguntas hay que acertar?
Es un test de 30 preguntas y se aprueba con 24 aciertos. Cada pregunta enseña la explicación y el artículo, no hay límite de tiempo y puedes repetirlo las veces que haga falta.
¿Caduca el curso de pantallas de visualización? ¿Hay que renovarlo?
El Real Decreto 488/1997 no fija una fecha de caducidad: pide formación antes de empezar y cada vez que el puesto cambie de forma apreciable (artículo 5). Si cambias de equipo, de programa o de forma de trabajar, es el momento de pedir formación a tu empresa; aquí puedes repetir el curso cuando quieras.
¿Quién paga los gastos si teletrabajo y qué dice la ley del teletrabajo?
Si teletrabajas de forma regular (al menos el 30 % de la jornada en tres meses), la empresa debe darte los medios y pagar los gastos (Ley 10/2021, artículos 11 y 12). Hace falta un acuerdo por escrito, y la ley recoge la evaluación de la zona de tu casa donde trabajas, la visita con tu permiso y el derecho a la desconexión. Es el módulo 8 del curso.
¿Es oficial u homologado el curso de pantallas, o vale como el nivel básico de prevención?
No: es un certificado de formación de modelo libre. No es el nivel básico de prevención, no es un curso oficial ni homologado, y no sustituye la evaluación de riesgos de tu puesto ni la formación sobre el uso del equipo que te debe dar tu empresa (Real Decreto 488/1997, artículo 5).
¿Puedo hacer el curso de pantallas desde el móvil y descargar el certificado en PDF?
Sí: el curso, el test y el certificado en PDF funcionan en el móvil y en el ordenador, sin registro. Tu nombre y tu documento solo se usan en tu navegador para dibujar el PDF.
Comprobar un certificado
Para empresas: escribe los datos tal como aparecen en el certificado. Se comprueba en tu navegador que el código corresponde a ese nombre, documento y fecha. LaborIA no guarda ningún dato, así que esto confirma que el certificado no se ha modificado, no quién hizo el test.
Certificado de aprovechamiento emitido por LaborIA. No es un título oficial ni un certificado de profesionalidad.
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Normativa y fuentes oficiales
- Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (texto consolidado)
- Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (texto consolidado)
- Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia (texto consolidado)
- INSST, Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos de las pantallas de visualización (2021)
Textos leídos el 23 de octubre de 2026. Información general: tu empresa debe darte, además, la formación de tu puesto.