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Formation gratuite · 3 heures · RD 488/1997 et loi 10/2021

Formation écrans de visualisation et télétravail gratuite, avec certificat

Pour qui passe la journée devant un ordinateur, au bureau ou chez soi : comment placer l'écran, le siège et la lumière, comment ménager ses yeux et son dos, et ce que l'employeur vous doit si vous télétravaillez. Test de 30 questions et certificat de formation en PDF, sans inscription.

Existe-t-il une formation gratuite sur les écrans et le télétravail en Espagne ? Oui, celle-ci : 8 modules fondés sur le décret royal 488/1997, la loi 10/2021 sur le travail à distance (Ley de trabajo a distancia) et le guide technique de l'INSST, un test de 30 questions et un certificat de formation en PDF si vous réussissez. L'écran doit être à 40-75 cm des yeux, le bord supérieur à hauteur des yeux, et en télétravail l'employeur doit fournir le matériel et payer les frais (loi 10/2021, articles 11 et 12). Attention : elle ne remplace pas l'évaluation des risques de votre poste ni la formation que doit vous donner votre employeur.

Attention : ce n'est ni une évaluation de votre poste ni une formation homologuée. L'évaluation est faite par le service de prévention de l'employeur, qui doit aussi vous former à votre équipement, gratuitement et avant de commencer.

GratuitFormation, test et certificat, sans inscription
8 modulesEnviron 20 minutes chacun
30 questionsRéussite avec 24, avec explication et article
Bureau et domicileInclut la loi 10/2021 sur le télétravail
  1. ÉtudiezLes 8 modules, à votre rythme.
  2. Passez le test30 questions ; vous pouvez le refaire.
  3. Téléchargez le PDFEt vérifiez votre poste avec la liste du module 5.

Commencer la formation

La formation : 8 modules

Chaque module a sa page : le texte, un exemple pratique, la règle d'où il vient et quelques questions de révision. Votre progression est enregistrée dans ce navigateur.

  1. 1Qui protège la règle sur les écransLe décret royal 488/1997 fixe le minimum que doit avoir un poste de travail avec écran.20 min
  2. 2Ce que doit faire l'employeur : évaluer, pauses et formationL'employeur doit évaluer les risques du poste en regardant surtout la vue, les problèmes physiques et la charge…20 min
  3. 3Surveillance de la santé et lunettes pour l'écranL'employeur doit vous garantir une surveillance de la santé adaptée, qui porte surtout sur la vue, les problèmes…15 min
  4. 4L'écran et le clavier : distances et hauteursDes caractères nets et de taille suffisante, et une image stable, sans scintillement.20 min
  5. 5Le bureau, le siège et le repose-piedsPeu réfléchissant et assez grand pour poser à l'aise écran, clavier, documents et matériel.20 min
  6. 6Lumière, reflets, bruit et logicielsL'éclairage doit être suffisant et équilibré entre l'écran et son environnement, sans éblouissement ni reflets.20 min
  7. 7Yeux fatigués, posture et charge mentaleBrûlures, démangeaisons, sécheresse, larmoiement, yeux rouges, maux de tête ou vision floue.20 min
  8. 8Télétravail : accord, matériel, frais et déconnexionLa loi 10/2021 s'applique au travail à distance régulier: celui qui représente, sur une période de trois mois, au moins…25 min
  9. ✓Test final et certificatTest final : 30 questions

Questions fréquentes

La formation et le certificat sont-ils vraiment gratuits ?
Oui. Les 8 modules, le test et le certificat PDF sont gratuits et sans inscription. LaborIA est financé par la publicité.
Est-ce la « formation écrans » que demandent certains employeurs ?
Elle couvre le contenu du décret royal 488/1997 et du guide de l'INSST, mais la formation propre à votre poste doit vous être donnée par l'employeur avant de commencer et à chaque changement (article 5). L'employeur décide si ce certificat lui est utile.
Est-ce un certificat officiel ou homologué ?
Non. C'est un certificat de formation de modèle libre : il détaille les contenus, les textes, la date et votre note, avec un code pour vérifier qu'il n'a pas été modifié. Aucun organisme ne l'homologue.
Combien de temps puis-je rester sans interruption devant l'écran ?
La loi ne fixe pas de minutes. Elle impose de réduire le travail continu par des changements de tâche ou des pauses s'il y a un risque, et laisse la convention en préciser le nombre et la durée. Le guide de l'INSST propose de bouger toutes les 30 minutes et de reposer les yeux toutes les 20.
Je télétravaille avec mon ordinateur : doit-on me le payer ?
L'employeur doit fournir le matériel inscrit à l'inventaire de l'accord et compenser vos frais (loi 10/2021, articles 11 et 12). Il ne peut pas vous obliger à utiliser vos appareils ni à y installer des logiciels (article 17.2). Le montant est fixé par l'accord et la convention.
Conservez-vous mon nom ou ma pièce d'identité ?
Non. Le PDF est créé dans votre navigateur : votre nom et votre document ne sont envoyés ni à LaborIA ni à personne.

Vérifier un certificat

Pour les employeurs : saisissez les données telles qu'elles figurent sur le certificat. Votre navigateur vérifie que le code correspond à ce nom, ce document et cette date. LaborIA ne conserve aucune donnée : cela confirme que le certificat n'a pas été modifié, pas qui a passé le test.

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Réglementation et sources officielles

Textes lus le 23 octobre 2026. Information générale : votre employeur doit aussi vous donner la formation propre à votre poste.