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Formation gratuite · 3 heures · pour tout travailleur

Formation premiers secours au travail en Espagne gratuite, avec certificat

Que faire dans les premières minutes : protéger, alerter le 112 et secourir, vérifier la respiration, la RCP et le défibrillateur, l'étouffement, les plaies et les brûlures, et ce que doit contenir la trousse de secours. Test de 30 questions et certificat PDF, sans inscription.

Qui doit connaître les premiers secours dans une entreprise ? L'employeur doit organiser les premiers secours et désigner le personnel chargé de les assurer, qui doit avoir la formation nécessaire, être en nombre suffisant et disposer du matériel adapté (loi 31/1995, Ley de Prevención de Riesgos Laborales, article 20). En outre, l'INSST, l'institut espagnol de sécurité au travail, recommande que tous les travailleurs connaissent la séquence PAS : protéger, alerter, secourir (NTP 458). Cette formation est libre : ce n'est pas un diplôme exigé par la loi et elle ne remplace pas une formation en présentiel à la RCP.

Attention : c'est la théorie. La RCP, le défibrillateur et la position latérale de sécurité s'apprennent en pratiquant dans une formation en présentiel, et cela ne fait pas de vous le secouriste de votre entreprise. En cas d'urgence, appelez le 112 et suivez ses consignes.

GratuitFormation, test et certificat, sans inscription
8 modulesEnviron 20 minutes chacun
30 questionsRéussite à 24, avec explication et source
En cas d'urgenceAppelez le 112 et suivez ses consignes
  1. ÉtudiezLes 8 modules, à votre rythme.
  2. Passez le test30 questions ; vous pouvez le refaire.
  3. Téléchargez le PDFEt pratiquez la RCP dans une formation en présentiel.

Commencer la formation

La formation : 8 modules

Lisez-les dans l'ordre. Chacun se termine par un exemple pratique et la règle d'où il vient. Touchez un module pour l'ouvrir.

1Ce que dit la loi et comment s'organise une entreprise20 min
  • L'employeur doit analyser les situations d'urgence possibles et prendre des mesures de premiers secours, de lutte contre l'incendie et d'évacuation, selon sa taille, son activité et la présence de personnes extérieures (loi 31/1995, article 20).
  • Il doit désigner le personnel qui les met en œuvre. Ce personnel doit avoir la formation nécessaire, être en nombre suffisant et disposer du matériel adapté.
  • Et il doit organiser les liens avec les services extérieurs (aide médicale urgente, sauvetage) pour que les secours arrivent vite.

Ce que recommande l'INSST (NTP 458)

  • Le secouriste est volontaire, formé selon les risques de l'entreprise et recyclé régulièrement.
  • À titre indicatif, dans les activités à faible risque comme un bureau, un secouriste pour 50 travailleurs et par équipe, avec des suppléants. Ailleurs, ce chiffre est un minimum.
  • Quelqu'un doit toujours être disponible : on tient compte des équipes, des congés et de la distance au centre médical.
  • Tous les travailleurs doivent savoir comment cela fonctionne, par des affiches, des réunions ou des dépliants, et les nouveaux doivent savoir quoi faire en tant que témoins.

La NTP est un guide de bonnes pratiques : elle n'est obligatoire que si une règle le prévoit.

En pratiqueVous commencez dans un entrepôt. Demandez dès le premier jour qui est le secouriste de votre équipe, où est la trousse de secours et quel numéro appeler. Si personne ne le sait, l'entreprise n'a pas informé comme elle le doit.

Source: Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (loi sur la prévention des risques professionnels ; texte consolidé, en espagnol), article 20 · INSST, NTP 458 : Primeros auxilios en la empresa: organización (organisation des premiers secours, en espagnol), parties cadre légal, secouriste et organisation

2PAS : protéger, alerter et secourir20 min
  1. Protéger. Avant d'approcher, assurez-vous qu'il n'y a de danger ni pour la victime ni pour vous : circulation, courant électrique, gaz, fumée, machine en marche. Une deuxième victime n'aide personne.
  2. Alerter. Appelez le 112, ou le numéro d'urgence donné par votre entreprise.
  3. Secourir. Prenez en charge la victime sur place jusqu'à l'arrivée des secours médicaux.

Que dire au 112

La NTP 1062 énumère ce qu'il faut savoir en appelant :

  • Le lieu exact de l'accident.
  • Le nombre de victimes et leur état : si elles sont conscientes et si elles respirent.
  • Ce qui s'est passé et quels soins elles reçoivent.
  • Qui appelle et un numéro de contact.

Si possible, que quelqu'un attende à la porte pour guider l'ambulance (NTP 1062).

La chaîne des secours

Témoin, standardiste et secouriste dans l'entreprise ; ambulance, équipe d'urgence et hôpital à l'extérieur. Chacun doit savoir qui intervient avant et après lui (NTP 458). Garder son calme et bien alerter, c'est déjà aider.

En pratiqueUn collègue tombe d'une échelle au quai 3 et ne bouge plus. Vous arrêtez le chariot qui approche, vous appelez le 112 : « Bâtiment 2 de la zone industrielle X, rue Y, numéro Z, quai 3. Un homme d'environ 40 ans est tombé de deux mètres ; il ne répond pas. Je m'appelle… et mon numéro est… ». Un autre collègue va à la porte.

Source: INSST, NTP 458 : Primeros auxilios en la empresa: organización (organisation des premiers secours, en espagnol), principes et chaîne des secours · INSST, NTP 1062 : Primeros auxilios: soporte vital básico en el adulto (réanimation de base de l'adulte, en espagnol), séquence PAS

3Répond-il ? Respire-t-il ?20 min

1. Est-il conscient ?

Parlez-lui à voix haute. S'il ne répond pas, stimulez-le doucement, par exemple en lui tapotant les épaules. Pas de pincements ni de secousses (NTP 1062).

2. Libérez les voies aériennes

S'il ne répond pas, libérez les voies aériennes par la bascule de la tête en arrière avec élévation du menton (une main sur le front, l'autre sous le menton). Une formation en présentiel vous l'apprend sur un mannequin.

3. Respire-t-il normalement ?

Vérifiez en regardant, écoutant et sentant : regardez si la poitrine se soulève, écoutez et sentez le souffle. Pas moins de 5 secondes ni plus de 10.

  • S'il ne répond pas et ne respire pas normalement, suspectez un arrêt cardiaque : appelez le 112 et commencez la RCP (module 4).
  • S'il ne répond pas mais respire, mettez-le en position latérale de sécurité (PLS), alertez le 112 et surveillez qu'il continue à respirer. La PLS protège la respiration et évite qu'il s'étouffe s'il vomit (affiche du 112 SOS Deiak).

La PLS, comme la RCP, s'apprend en pratiquant : en présentiel, on vous apprend à tourner la personne sans lui faire mal.

En pratiqueVous trouvez une collègue au sol dans le vestiaire. Vous lui parlez et lui tapotez les épaules : elle ne répond pas. Vous libérez les voies aériennes, regardez, écoutez et sentez pendant quelques secondes : elle respire. Vous la mettez en PLS, appelez le 112 et restez près d'elle.

Source: INSST, NTP 1062 : Primeros auxilios: soporte vital básico en el adulto (réanimation de base de l'adulte, en espagnol), évaluation de la conscience et de la respiration · Gobierno Vasco, Osakidetza et 112 SOS Deiak : affiche « Primeros auxilios » (en espagnol), PLS

4RCP et défibrillateur25 min

Si la personne ne répond pas et ne respire pas normalement, on appelle le 112, on demande un défibrillateur et on commence immédiatement la réanimation cardio-pulmonaire (RCP).

Les compressions (NTP 1062)

  • La victime sur le dos, sur une surface dure.
  • Talon d'une main au centre de la poitrine, l'autre par-dessus, bras tendus.
  • Rythme d'au moins 100 compressions par minute.
  • Profondeur d'environ 5 cm, sans dépasser 6 cm.
  • Laissez la poitrine revenir entre deux compressions, sans décoller les mains.

Compressions et insufflations

  • 30 compressions et 2 insufflations, d'environ 1 seconde chacune.
  • Si vous ne vous sentez pas capable de faire les insufflations ou si ce n'est pas conseillé (sang ou objet dans la bouche), la NTP indique qu'on peut les omettre : faites seulement les compressions, sans vous arrêter.
  • Toutes les 2 minutes, on vérifie à nouveau la respiration.

Le défibrillateur (DAE)

  1. Allumez-le et collez les électrodes sur la poitrine comme l'indiquent ses dessins.
  2. Suivez ses consignes vocales. Personne ne touche la victime pendant l'analyse.
  3. S'il indique un choc, vérifiez que personne ne la touche et appuyez sur le bouton. Puis reprenez la RCP.
  4. S'il n'indique pas de choc, reprenez la RCP pendant 2 minutes.

La NTP souligne que les chances de réanimation baissent de 10 % par minute sans défibrillation.

Quand s'arrêter

Quand les secours médicaux arrivent, quand la victime se remet à respirer normalement ou quand le sauveteur est épuisé (NTP 1062).

En pratiqueVous êtes trois. L'un appelle le 112 sur haut-parleur, un autre va chercher le défibrillateur de l'accueil et vous commencez les compressions, sans vous arrêter, jusqu'à l'arrivée de l'appareil.

Source: INSST, NTP 1062 : Primeros auxilios: soporte vital básico en el adulto (réanimation de base de l'adulte, en espagnol), RCP et utilisation du DAE · Gobierno Vasco, Osakidetza et 112 SOS Deiak : affiche « Primeros auxilios » (en espagnol), RCP

5Étouffement, infarctus, AVC, convulsions et allergie grave20 min

Étouffement

  • S'il peut respirer et tousser, encouragez-le à tousser.
  • S'il ne peut pas respirer, donnez 5 claques dans le dos. Si ça ne marche pas, faites la manœuvre de Heimlich : le poing sous l'extrémité inférieure du sternum, sous les côtes, tenu par l'autre main, et tirez fort et à plusieurs reprises jusqu'à ce que l'objet sorte ou qu'il perde connaissance.
  • S'il perd connaissance, RCP. Et appelez le 112.

Infarctus

Serrement au centre de la poitrine pouvant s'étendre au bras gauche, à l'estomac ou au cou, avec pâleur et sueurs. Pas d'effort, au repos dans la position la plus confortable, et appelez le 112.

AVC

La bouche se déforme, il perd de la force dans un bras ou une jambe, il a du mal à parler ou à marcher. Restez avec lui et appelez le 112.

Convulsions

Mouvements brusques et répétés, sans contact avec l'entourage. Écartez les objets pour qu'il ne se blesse pas et ne lui mettez jamais rien dans la bouche. Elles durent généralement moins d'1 minute. Quand elles s'arrêtent, PLS jusqu'à l'arrivée des secours. Appelez le 112.

Réaction allergique grave et hypoglycémie

  • Une allergie grave (anaphylaxie) peut causer des difficultés à respirer, des vertiges et une perte de connaissance : appelez le 112 et suivez ses consignes ; s'il perd connaissance, PLS.
  • Une personne diabétique en hypoglycémie peut être pâle, en sueur ou se comporter bizarrement. Si elle est consciente et peut avaler, donnez-lui du jus, un fruit ou un biscuit. Si elle est inconsciente : 112 et PLS.
En pratiqueÀ la cantine de l'entreprise, un collègue porte les mains à sa gorge et ne peut ni parler ni tousser. Vous lui donnez 5 claques entre les omoplates ; rien ne sort. Vous vous placez derrière lui et faites la manœuvre de Heimlich pendant qu'un autre appelle le 112.

Source: Gobierno Vasco, Osakidetza et 112 SOS Deiak : affiche « Primeros auxilios » (en espagnol), étouffement, infarctus, AVC, convulsions, réaction allergique et hypoglycémie

6Plaies, hémorragies, brûlures, coups et yeux20 min

Mettez des gants de la trousse avant de toucher du sang : l'INSST inclut la prévention du contact avec les agents biologiques dans la formation de base aux premiers secours (NTP 458).

Plaies et hémorragies

  • Lavez la plaie à l'eau et au savon et couvrez-la avec des compresses ou un linge propre. Si elle est sur un bras ou une jambe, surélevez-le.
  • N'utilisez ni crème, ni coton, ni mouchoirs en papier.
  • Si elle saigne, appuyez sur la plaie avec des compresses ou un linge propre.
  • Saignement de nez : tête penchée en avant (pas en arrière) et pincer le nez 10 minutes. Si ça ne s'arrête pas, chez le médecin.

Brûlures

  • Éloignez la personne de la chaleur sans vous mettre en danger et refroidissez la zone à l'eau froide.
  • N'arrachez pas les vêtements collés, ne percez pas les cloques et ne mettez pas de crème sauf avis médical.

Fractures et entorses

  • Fracture (douleur, impossible de bouger la zone, déformation) : position confortable, immobilisez le membre et appliquez du froid. S'il y a une plaie ouverte, couvrez-la en appuyant avec une compresse.
  • Entorse : maintenez le membre, appliquez du froid et évitez un bandage serré.

Yeux

  • Un objet planté dans l'œil : ne le retirez jamais. Couvrez et chez le médecin.
En pratiqueUn collègue se coupe la main avec un cutter en ouvrant des cartons. Vous mettez des gants, lavez la plaie, la couvrez de compresses en appuyant et lui surélevez le bras. Comme ça ne cesse pas de saigner, vous appelez le 112.

Source: Gobierno Vasco, Osakidetza et 112 SOS Deiak : affiche « Primeros auxilios » (en espagnol), plaies, saignement de nez, brûlures, fractures, entorses et lésions de l'œil · INSST, NTP 458 : Primeros auxilios en la empresa: organización (organisation des premiers secours, en espagnol), formation de base et complémentaire

7Électricité, gaz, produits chimiques et chaleur20 min

Ici, la première règle du PAS, protéger, est celle qui sauve le plus de vies. Le sauvetage en atmosphère toxique relève d'une formation spécifique des équipes préparées (NTP 458) : si vous n'en faites pas partie, n'entrez pas.

Électrisation

  • Coupez le courant avant tout.
  • Si vous devez dégager la personne, faites-le toujours avec un objet ou un vêtement isolant, jamais à mains nues.
  • Si elle est inconsciente et respire, PLS. Si elle ne respire pas, RCP.

Gaz

  • Il peut y avoir une odeur ou aucune odeur. Il provoque vertiges, confusion et nausées, et peut aller jusqu'à la perte de connaissance.
  • Ouvrez les fenêtres, fermez le robinet de gaz et coupez le courant. Aucune étincelle.
  • Sortez la personne seulement si c'est possible sans danger. Ne restez pas dans une zone dangereuse.

Produits chimiques

  • Dans l'œil : rincez abondamment à l'eau, couvrez et chez le médecin, avec un échantillon du produit. Ne jamais se frotter l'œil.
  • Avalé (par exemple, dérivés du pétrole) : éloignez la personne de la source et retirez-lui les vêtements imbibés. Ne lui donnez ni à manger ni à boire et ne la faites jamais vomir. Si elle est inconsciente, PLS.

Chaleur

Avec maux de tête, comportement étrange, pouls rapide et peau chaude : à l'ombre, allongé, linges froids et eau s'il est conscient.

En pratiqueUn collègue reste collé à une machine sous tension. Vous ne le touchez pas : vous allez au tableau électrique et coupez le courant. Ensuite, vous vérifiez s'il répond et s'il respire, et vous appelez le 112.

Source: Gobierno Vasco, Osakidetza et 112 SOS Deiak : affiche « Primeros auxilios » (en espagnol), électrisation, intoxications, lésions chimiques de l'œil et coup de chaleur · INSST, NTP 458 : Primeros auxilios en la empresa: organización (organisation des premiers secours, en espagnol), protéger et formation spécifique

8La trousse de secours et le local de premiers secours15 min

Ce qu'exige le décret royal 486/1997 (annexe VI)

  • Tout lieu de travail doit disposer de matériel de premiers secours adapté au nombre de travailleurs, aux risques et à la distance du centre médical.
  • Au minimum, une trousse de secours portable avec désinfectants et antiseptiques autorisés, compresses stériles, coton hydrophile, bande, sparadrap, pansements adhésifs, ciseaux, pince et gants jetables.
  • Elle est vérifiée régulièrement et réapprovisionnée dès qu'un produit est périmé ou utilisé.
  • Les établissements de plus de 50 travailleurs doivent avoir un local de premiers secours ; ceux de plus de 25 aussi si l'autorité du travail le décide en raison du danger ou de l'éloignement des secours. Le local comprend au minimum une trousse, un brancard et de l'eau potable.
  • Le matériel et les locaux doivent être signalés.

Ce que recommande l'INSST (NTP 458)

  • Dans la trousse, uniquement du matériel de premiers secours, rangé, avec les dates de péremption contrôlées et adapté à la formation de ceux qui vont l'utiliser.
  • Ajoutez notamment une couverture de survie, un masque de réanimation, des pansements oculaires, du sérum physiologique en conditionnements fermés s'il n'y a pas de lave-œil, et des sacs pour le matériel usagé.
  • Pour le travail hors de l'établissement, une trousse de voyage.
En pratiqueVous utilisez les dernières compresses de la trousse de la camionnette. Vous le signalez le jour même pour qu'elles soient remplacées : le prochain qui l'ouvrira peut en avoir besoin pour quelque chose de grave.

Source: Real Decreto 486/1997, sobre lugares de trabajo (lieux de travail ; texte consolidé, en espagnol), annexe VI · INSST, NTP 458 : Primeros auxilios en la empresa: organización (organisation des premiers secours, en espagnol), trousse de secours

Test final : 30 questions

Répondez aux 30 questions. Vous réussissez avec 24 bonnes réponses ou plus (80 %). À la correction, vous verrez l'explication et la règle de chaque réponse. Vous pouvez le refaire autant de fois que vous voulez.

1. Qu'impose à l'employeur l'article 20 de la loi 31/1995 ?
2. Selon la NTP 458, combien de secouristes recommande-t-on à titre indicatif dans un bureau ?
3. Selon l'INSST, qui doit connaître la séquence PAS ?
4. Que signifie PAS ?
5. Avant d'approcher un blessé, que faut-il faire d'abord ?
6. En appelant le 112, quelle information est indispensable ?
7. En appelant le 112, que faut-il dire de l'état de la victime ?
8. Comment vérifier si une personne est consciente ?
9. Quelle manœuvre libère les voies aériennes ?
10. Combien de temps consacre-t-on à vérifier la respiration ?
11. La personne ne répond pas mais respire normalement. Que faites-vous ?
12. Elle ne répond pas et ne respire pas normalement. Que suspectez-vous ?
13. Où place-t-on les mains pour les compressions ?
14. Selon la NTP 1062, à quel rythme fait-on les compressions ?
15. À quelle profondeur comprime-t-on la poitrine d'un adulte ?
16. Quel est le rapport entre compressions et insufflations ?
17. Vous ne vous sentez pas capable de faire les insufflations. Que faites-vous ?
18. Le défibrillateur analyse le rythme. Que faites-vous ?
19. Selon la NTP 1062, de combien baissent les chances de réanimation par minute sans défibrillation ?
20. Quand arrête-t-on la RCP ?
21. Une personne qui s'étouffe tousse fort. Que faites-vous ?
22. Une personne qui s'étouffe ne peut pas respirer. Que faites-vous d'abord ?
23. Un collègue fait une crise convulsive. Que ne fait-on jamais ?
24. La bouche d'un collègue se déforme et il perd de la force dans un bras. Qu'est-ce que ça peut être ?
25. Avant de soigner une plaie qui saigne, que mettez-vous ?
26. Saignement de nez : quelle position ?
27. Face à une brûlure, que faites-vous ?
28. Un collègue reste collé à une machine sous tension. Que faut-il faire en premier ?
29. Quelqu'un a avalé un dérivé du pétrole. Que ne faut-il pas faire ?
30. Quels établissements doivent avoir un local de premiers secours selon le DR 486/1997 ?

Votre certificat de formation en PDF

Débloqué quand vous réussissez le test (24 sur 30).

Votre nom et votre numéro de document ne quittent pas cet appareil : le PDF est créé dans votre navigateur et LaborIA ne les reçoit ni ne les conserve.

C'est un certificat de formation de modèle libre. Ce n'est pas un diplôme exigé par la loi, il ne fait pas de vous le secouriste de votre entreprise et il ne remplace pas la pratique en présentiel de la RCP, du défibrillateur et de la position latérale de sécurité.

Formation santé et sécurité au travail gratuiteLes bases : droits, urgences, charges, écrans, EPI et accident du travail

Questions fréquentes

La formation et le certificat sont-ils vraiment gratuits ?
Oui. Les 8 modules, le test et le certificat PDF sont gratuits, sans inscription. LaborIA est financé par la publicité.
Ce certificat fait-il de moi le secouriste de mon entreprise ?
Pas à lui seul. La loi exige que le personnel désigné ait la formation nécessaire (loi 31/1995, article 20), et l'INSST recommande une formation adaptée aux risques de l'entreprise, avec des exercices pratiques et des recyclages réguliers (NTP 458). Cette formation est la théorie : ce n'est pas un diplôme exigé par la loi.
Puis-je apprendre la RCP avec cette seule formation ?
Vous apprendrez les étapes et les chiffres, mais la RCP, le défibrillateur et la position latérale de sécurité s'apprennent en pratiquant avec un mannequin et un formateur. Suivez aussi une formation en présentiel. Et en cas d'urgence réelle, le 112 vous guide par téléphone.
En quoi est-elle différente de la formation PRL ?
Celle de PRL explique que l'employeur doit organiser les urgences et ce qu'est un accident du travail. Celle-ci porte sur ce que vous faites dans les premières minutes : PAS, 112, bilan de la victime, RCP, étouffement, plaies, brûlures et trousse.
D'où viennent les techniques de la formation ?
Uniquement de sources officielles : les notes techniques NTP 458 et NTP 1062 de l'INSST (la seconde suit les recommandations 2015 du Conseil européen de réanimation) et l'affiche de premiers secours du gouvernement basque, d'Osakidetza et du 112. Nous n'ajoutons aucune technique qui n'y figure pas.
Conservez-vous mon nom ou mon numéro de document ?
Non. Le PDF est créé dans votre navigateur : votre nom et votre document ne sont envoyés ni à LaborIA ni à personne.

Vérifier un certificat

Pour les employeurs : saisissez les données telles qu'elles figurent sur le certificat. Votre navigateur vérifie que le code correspond à ce nom, ce document et cette date. LaborIA ne conserve aucune donnée : cela confirme que le certificat n'a pas été modifié, pas qui a passé le test.

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Textes lus le 22 octobre 2026. Information générale : votre employeur doit aussi vous donner la formation propre à votre poste.