Oposiciones →
Безкоштовний курс · 3 години · RD 488/1997 і Ley 10/2021

Курс роботи з екранами і дистанційної роботи в Іспанії безкоштовно, із сертифікатом

Для всіх, хто весь день за комп'ютером, в офісі чи вдома: як налаштувати екран, стілець і світло, як берегти очі й спину і що вам винен роботодавець, якщо ви працюєте з дому. Тест із 30 запитань і сертифікат про навчання у PDF, без реєстрації.

Чи є безкоштовний курс про роботу з екранами і дистанційну роботу в Іспанії? Так, цей: 8 модулів на основі Real Decreto 488/1997, Ley 10/2021 про дистанційну роботу (Ley de trabajo a distancia) і технічного посібника INSST, тест із 30 запитань і, якщо складете, сертифікат про навчання у PDF. Екран має бути на відстані 40–75 см від очей, верхній край — на рівні очей, а якщо ви працюєте дистанційно, роботодавець має дати обладнання і оплатити витрати (Ley 10/2021, статті 11 і 12). Увага: він не замінює оцінки ризиків вашого робочого місця чи навчання, яке має дати роботодавець.

Увага: це не оцінка вашого робочого місця, і жоден орган не визнає цей курс. Оцінку робить служба охорони праці вашого роботодавця, а роботодавець має навчити вас користуватися обладнанням безкоштовно і до початку роботи.

БезкоштовноКурс, тест і сертифікат, без реєстрації
8 модулівПриблизно по 20 хвилин кожен
30 запитаньСкладаєте з 24, з поясненням і статтею
Офіс і дімВключає Ley 10/2021 про дистанційну роботу
  1. Вивчайте8 модулів у власному темпі.
  2. Пройдіть тест30 запитань; можна повторювати.
  3. Завантажте PDFІ перевірте своє робоче місце за списком з модуля 5.

Почати курс

Курс: модулів — 8

Кожен модуль має свою сторінку: текст, практичний приклад, норму, з якої він узятий, і кілька запитань для повторення. Ваш прогрес зберігається в цьому браузері.

  1. 1Кого захищають норми про екраниReal Decreto 488/1997 встановлює мінімум, який має бути на робочому місці з екраном.20 хв
  2. 2Що має зробити роботодавець: оцінка, перерви і навчанняРоботодавець має оцінити ризики робочого місця, особливо для зору, фізичні проблеми і розумове навантаження, а також як…20 хв
  3. 3Медогляди й окуляри для роботи з екраномРоботодавець має гарантувати належний нагляд за здоров'ям, особливо за зором, фізичними проблемами і розумовим…15 хв
  4. 4Екран і клавіатура: відстані й висотиЧіткі символи належного розміру і стабільне зображення без мерехтіння. Яскравість і контраст, які легко регулювати.20 хв
  5. 5Стіл, стілець і підставка для нігЗ низьким відблиском і достатньо великий, щоб зручно розмістити екран, клавіатуру, документи й матеріали.20 хв
  6. 6Світло, відблиски, шум і програмиОсвітлення має бути достатнім і збалансованим між екраном і оточенням, без засліплення й відблисків.20 хв
  7. 7Втома очей, пози і розумове навантаженняПечіння, свербіж, сухість, сльозотеча, почервоніння очей, головний біль чи розмитий зір.20 хв
  8. 8Дистанційна робота: угода, обладнання, витрати і відключенняLey 10/2021 застосовується до регулярної дистанційної роботи: тієї, що за три місяці становить щонайменше 30 % робочого…25 хв
  9. ✓Підсумковий тест і сертифікатПідсумковий тест: запитань — 30

Часті запитання

Курс і сертифікат справді безкоштовні?
Так. 8 модулів, тест і сертифікат PDF безкоштовні, реєстрація не потрібна. LaborIA фінансується з реклами.
Чи це той «курс роботи з екранами», якого вимагають деякі роботодавці?
Він охоплює зміст Real Decreto 488/1997 і посібника INSST, але навчання для вашого конкретного робочого місця має дати роботодавець до початку роботи і щоразу, коли воно змінюється (стаття 5). Роботодавець вирішує, чи корисний йому цей сертифікат.
Це офіційний чи визнаний сертифікат?
Ні. Це сертифікат про навчання довільної форми: у ньому вказано зміст, норми, дату і ваш результат, з кодом, щоб перевірити, що його не змінювали. Жоден орган його не визнає.
Скільки можна працювати з екраном без перерви?
Закон не встановлює хвилин. Він вимагає скорочувати безперервну роботу зміною завдань чи перервами, якщо є ризик, і дозволяє колективному договору визначати, скільки і якої тривалості. Посібник INSST радить рухатися кожні 30 хвилин і давати відпочинок очам кожні 20.
Я працюю дистанційно на власному комп'ютері: чи мають мені платити?
Роботодавець має надати обладнання, зазначене в угоді, і компенсувати ваші витрати (Ley 10/2021, статті 11 і 12). Він не може змушувати вас користуватися власними пристроями чи встановлювати на них програми (стаття 17.2). Суму визначають угода і колективний договір.
Ви зберігаєте моє ім'я чи документ?
Ні. PDF створюється у вашому браузері: ваше ім'я і документ не надсилаються ні LaborIA, ні комусь іншому.

Перевірити сертифікат

Для роботодавців: впишіть дані точно так, як у сертифікаті. Ваш браузер перевіряє, чи код відповідає цьому імені, документу й даті. LaborIA не зберігає жодних даних, тому це підтверджує, що сертифікат не змінювали, але не те, хто проходив тест.

Інші безкоштовні курси із сертифікатом

Безкоштовний курс: Харчова гігієна та алергениМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Основи охорони праці (PRL)Модулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Водій навантажувача (теорія)Модулів: 7 · запитань: 25 Безкоштовний курс: Алергени на кухні й у заліМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: НАССР для відповідальнихМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Перша допомога на роботіМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Ручне переміщення вантажівМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Базова електробезпекаМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Прибирання і дезінфекціяМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Рівність і домаганняМодулів: 7 · запитань: 25 Безкоштовний курс: Захист данихМодулів: 7 · запитань: 25 Безкоштовний курс: Роботи на висотіМодулів: 7 · запитань: 25

Норми й офіційні джерела

Тексти прочитано 23 жовтня 2026 р.. Загальна інформація: роботодавець також має навчити вас того, що стосується саме вашого робочого місця.