Oposiciones →
Безкоштовний курс · 3 години · RD 487/1997

Курс ручного переміщення вантажів в Іспанії безкоштовно, із сертифікатом

Для працівників складу, викладальників товару, касирів, кур'єрів, працівників кухні, прибирання чи догляду: яка вага занадто велика, на якій висоті й відстані, як часто, як штовхати візок і як піднімати, не травмуючи спину. Тест із 30 запитань і сертифікат про навчання у PDF, без реєстрації.

Яку вагу можна піднімати руками на роботі в Іспанії? Real Decreto 487/1997 не встановлює ваги. Технічний посібник INSST (2024) дає орієнтир: в ідеальних умовах 25 кг для чоловіків від 20 до 45 років і 20 кг для жінок того самого віку (20 і 15 кг поза цим віком), а від 3 кг ризик треба оцінювати, якщо вантаж переміщують у поганих умовах. Цей курс пояснює це у 8 модулях, із тестом із 30 запитань і сертифікатом про навчання у PDF. Він не оцінює вашого робочого місця: це робить служба охорони праці вашого роботодавця.

Увага: це лише теорія, і жоден орган не визнає цей курс. Він не оцінює вашого робочого місця: оцінку робить служба охорони праці вашого роботодавця, яка також має дати вам практичне навчання для ваших вантажів.

БезкоштовноКурс, тест і сертифікат, без реєстрації
8 модулівПриблизно по 20 хвилин кожен
30 запитаньСкладаєте з 24, з поясненням і джерелом
Лише теоріяТехніку для вашого місця — з роботодавцем
  1. Вивчайте8 модулів у власному темпі.
  2. Пройдіть тест30 запитань; можна повторювати.
  3. Завантажте PDFЗ вашим ім'ям, датою, програмою і кодом для перевірки.

Почати курс

Курс: модулів — 8

Кожен модуль має свою сторінку: текст, практичний приклад, норму, з якої він узятий, і кілька запитань для повторення. Ваш прогрес зберігається в цьому браузері.

  1. 1Що таке ручне переміщення і чому болить спинаПереміщувати вантаж — це переносити чи тримати його руками, одній людині чи кільком: піднімати, ставити, штовхати…20 хв
  2. 2Що має зробити роботодавецьРоботодавець має вжити технічних чи організаційних заходів, щоб уникнути ручного переміщення, насамперед за допомогою…20 хв
  3. 3Яка вага: орієнтири INSSTВ ідеальних умовах (вантаж близько до тіла, на висоті стегон, спина рівна, без поворотів і нахилів, добрий захват і…20 хв
  4. 4Відстань, висота і поворотиДодаток декрету вважає ризиком вантаж, який тримають далеко від корпусу або з поворотом чи нахилом.20 хв
  5. 5Частота, темп і відпочинокДодаток вважає ризиком надто часті чи тривалі зусилля, недостатній відпочинок, надмірні відстані і нав'язаний темп…15 хв
  6. 6Штовхати і тягнути: візки й роклиШтовхати і тягнути — теж ручне переміщення (стаття 2).15 хв
  7. 7Середовище, одяг і ваші особисті чинникиМало місця, особливо по висоті. Нерівна, слизька, похила чи нестійка підлога.20 хв
  8. 8Як піднімати крок за кроком і коли казатиПосібник INSST вимагає безпечної техніки, пристосованої до кожного завдання.20 хв
  9. ✓Підсумковий тест і сертифікатПідсумковий тест: запитань — 30

Часті запитання

Курс і сертифікат справді безкоштовні?
Так. 8 модулів, тест і сертифікат PDF безкоштовні, реєстрація не потрібна. LaborIA фінансується з реклами.
Чи допоможе він знайти роботу на складі чи викладальником товару?
Він допоможе показати, що ви знаєте норму й належну практику. Теоретичне і практичне навчання для вашого конкретного робочого місця (його вантажі, візки й стелажі) має дати роботодавець, безкоштовно і в робочий час (Real Decreto 487/1997, стаття 4). Роботодавець вирішує, чи корисний йому цей сертифікат.
Це офіційний чи визнаний сертифікат?
Ні. Це сертифікат про навчання довільної форми: у ньому вказано зміст, норми, дату і ваш результат, з кодом, щоб перевірити, що його не змінювали. Жоден орган його не визнає.
Яку максимальну вагу мене можуть змусити піднімати?
Закон не встановлює жодної. Посібник INSST бере 25 кг (чоловіки від 20 до 45 років) і 20 кг (жінки того самого віку) як максимум в ідеальних умовах, і менше, що гірші умови. Якщо ваше завдання перевищує ці орієнтири, попросіть його оцінити: роботодавець має уникати чи зменшувати ризик (стаття 3).
Чи оцінює курс моє робоче місце?
Ні. Оцінку робить служба охорони праці технічними методами (наприклад, з ISO 11228), дивлячись на ваше реальне завдання. Цей курс допомагає це зрозуміти і знати, що питати.
Ви зберігаєте моє ім'я чи документ?
Ні. PDF створюється у вашому браузері: ваше ім'я і документ не надсилаються ні LaborIA, ні комусь іншому.

Перевірити сертифікат

Для роботодавців: впишіть дані точно так, як у сертифікаті. Ваш браузер перевіряє, чи код відповідає цьому імені, документу й даті. LaborIA не зберігає жодних даних, тому це підтверджує, що сертифікат не змінювали, але не те, хто проходив тест.

Інші безкоштовні курси із сертифікатом

Безкоштовний курс: Харчова гігієна та алергениМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Основи охорони праці (PRL)Модулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Водій навантажувача (теорія)Модулів: 7 · запитань: 25 Безкоштовний курс: Алергени на кухні й у заліМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: НАССР для відповідальнихМодулів: 8 · запитань: 30 Безкоштовний курс: Перша допомога на роботіМодулів: 8 · запитань: 30

Норми й офіційні джерела

Тексти прочитано 23 жовтня 2026 р.. Загальна інформація: роботодавець також має навчити вас того, що стосується саме вашого робочого місця.