Посібник INSST вимагає безпечної техніки, пристосованої до кожного завдання. На основі «ідеальних умов», які він описує, загальна послідовність така:
- Сплануйте: перевірте вагу (якщо вказано), маршрут і куди поставите. Якщо вантаж важкий чи громіздкий, скористайтеся механічним засобом або попросіть допомоги.
- Підійдіть до вантажу, твердо стоячи ногами на ширині: нестійка поза — ризик (додаток, пункт 2).
- Зігніть коліна і тримайте спину рівно.
- Візьміться міцно, обома руками і, якщо можете, за ручки.
- Піднімайте плавно силою ніг, без ривків, і несіть вантаж близько до тіла.
- Не повертайте корпус: повертайтеся ногами.
- Ставте так само повільно, не змінюючи захват посередині (додаток теж вважає це ризиком).
Коли казати
Ви маєте негайно повідомляти безпосереднього керівника і відповідальних за охорону праці про будь-яку ситуацію, яку вважаєте ризиком (Ley 31/1995, стаття 29): вантаж без зазначеної ваги, що здається дуже важким, зламаний візок, слизька підлога чи темп, за яким ви не встигаєте.
Джерело: INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (технічний посібник, видання 2024 р., іспанською), коментарі до додатка, пункт 1, і до статті 4 · Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (ручне переміщення вантажів; консолідований текст, іспанською), додаток, пункт 2 · Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (Закон про запобігання професійним ризикам, іспанською), стаття 29