Le guide de l'INSST demande des techniques sûres adaptées à chaque tâche. À partir des « conditions idéales » qu'il décrit, voici la séquence générale :
- Préparez : regardez le poids (s'il est indiqué), le trajet et l'endroit où vous allez poser. Si c'est lourd ou volumineux, utilisez une aide mécanique ou demandez de l'aide.
- Approchez-vous de la charge, les pieds bien posés et écartés : une posture instable est un risque (annexe, point 2).
- Pliez les jambes et gardez le dos droit.
- Prenez une prise ferme, à deux mains et, si possible, par les poignées.
- Soulevez en douceur avec la force des jambes, sans à-coups, et portez la charge contre le corps.
- Ne tournez pas le tronc : tournez avec les pieds.
- Déposez-la aussi lentement, sans devoir changer de prise en cours de route (l'annexe le compte aussi comme risque).
Quand alerter
Vous devez informer immédiatement votre supérieur et les responsables de la prévention de toute situation que vous jugez à risque (loi 31/1995, article 29) : une charge sans poids indiqué qui vous semble très lourde, un chariot cassé, un sol glissant ou un rythme impossible à suivre.
Source: INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (guide technique, édition 2024, en espagnol), commentaires de l'annexe, point 1, et de l'article 4 · Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (manutention manuelle de charges ; texte consolidé, en espagnol), annexe, point 2 · Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (loi de prévention des risques professionnels, en espagnol), article 29