Ghidul INSST cere tehnici sigure adaptate fiecărei sarcini. Pornind de la «condițiile ideale» pe care le descrie, aceasta este succesiunea generală:
- Planifică: uită-te la greutate (dacă e scrisă), la traseu și la locul unde o vei lăsa. Dacă e grea sau voluminoasă, folosește un mijloc mecanic sau cere ajutor.
- Apropie-te de încărcătură, cu picioarele bine sprijinite și depărtate: o postură instabilă e un risc (anexa, punctul 2).
- Îndoaie picioarele și ține spatele drept.
- Prinde ferm, cu ambele mâini și, dacă poți, de mânere.
- Ridică lin cu forța picioarelor, fără smucituri, și ține încărcătura lipită de corp.
- Nu răsuci trunchiul: întoarce-te din picioare.
- Las-o jos la fel de încet, fără să fie nevoie să schimbi priza la jumătatea drumului (anexa consideră și asta un risc).
Când anunți
Trebuie să informezi imediat superiorul și responsabilii cu prevenirea despre orice situație pe care o vezi ca risc (Legea 31/1995, articolul 29): o încărcătură fără greutate indicată care ți se pare foarte grea, un cărucior stricat, o podea alunecoasă sau un ritm pe care nu-l poți ține.
Sursa: INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (ghid tehnic, ediția 2024, în spaniolă), comentariile la anexă, punctul 1, și la articolul 4 · Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (manipularea manuală a încărcăturilor; text consolidat, în spaniolă), anexa, punctul 2 · Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (legea prevenirii riscurilor profesionale, în spaniolă), articolul 29