يطلب دليل INSST تقنيات آمنة مكيّفة مع كل مهمة. وانطلاقًا من «الظروف المثالية» التي يصفها، هذا هو التسلسل العام:
- خطّط: انظر إلى الوزن (إن كان مكتوبًا)، والطريق، والمكان الذي ستضع فيه الحمل. إذا كان ثقيلًا أو كبيرًا، استخدم وسيلة ميكانيكية أو اطلب المساعدة.
- اقترب من الحمل، وقدماك ثابتتان جيدًا ومتباعدتان: الوضعية غير الثابتة خطر (الملحق، النقطة 2).
- اثنِ ركبتيك وحافظ على ظهرك مستقيمًا.
- أمسكه بقوة، بكلتا يديك، ومن المقابض إن أمكن.
- ارفع بهدوء بقوة ساقيك، بلا حركات مفاجئة، واحمل الحمل قريبًا من جسمك.
- لا تلوِ جذعك: استدر بقدميك.
- ضعه بالبطء نفسه، دون أن تضطر إلى تغيير قبضتك في منتصف الطريق (يعتبر الملحق ذلك خطرًا أيضًا).
متى تُبلغ
يجب أن تُبلغ فورًا رئيسك والمسؤولين عن الوقاية بأي وضع تراه خطرًا (القانون 31/1995، المادة 29): حمل بلا وزن مكتوب تشعر أنه ثقيل جدًا، أو عربة مكسورة، أو أرض زلقة، أو إيقاع لا تستطيع مجاراته.
في الواقعيُطلب منك حمل غسالة باليد على الدرج. وزنها أكثر بكثير من 25 كغ: المسألة ليست مسألة
تقنية، بل وسائل (عربة درج) والقيام بذلك مع عدة أشخاص.
المصدر: INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (الدليل التقني، طبعة 2024، بالإسبانية), التعليق على الملحق، النقطة 1، وعلى المادة 4 · Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (المناولة اليدوية للأحمال؛ النص الموحَّد، بالإسبانية), الملحق، النقطة 2 · Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (قانون الوقاية من المخاطر المهنية، بالإسبانية), المادة 29