Curso de pantallas (PVD) y teletrabajo gratis (2026): dónde hacerlo online, qué pide el Real Decreto 488/1997 y qué se paga
¿Dónde hacer un curso de pantallas de visualización y teletrabajo gratis? Online, gratis y sin registro: LaborIA (3 horas, 8 módulos y test de 30 preguntas; certificado en PDF gratis y verificable por 4,99 €, opcional). Con docente y gratis si hay convocatoria: la especialidad CTRR0015 del SEPE/FUNDAE (PRL para el personal administrativo, 100 horas, con un módulo de pantallas) y FCOI31 (teletrabajo: organización y prevención, 30 horas de teleformación). El INSST hace webinarios sin certificado. No hay título ni carnet: la formación sobre tu puesto con pantalla te la debe dar la empresa (Real Decreto 488/1997, art. 5).
Las 4 opciones, lado a lado
Dónde hacer gratis el curso de pantallas de visualización y teletrabajo en España. De cada opción ponemos solo lo que dice su propia web (enlazada) el 4 de noviembre de 2026; si cambia, manda su web. La primera fila es la nuestra.
| Opción | Curso | Precio del certificado | Duración | ¿Registro? | Lo que hay que saber |
|---|---|---|---|---|---|
| LaborIA (esta web) | Gratis | 0 € (PDF al aprobar). Verificable con código: 4,99 €, opcional | 3 horas: 8 módulos y test de 30 preguntas (apruebas con 24) | No | Solo teoría. No es un título oficial. |
| Curso subvencionado del SEPE/FUNDAE (CTRR0015, «PRL para el personal de la función administrativa») | Gratis, si hay convocatoria con plazas | 0 €. Diploma del centro que imparte la convocatoria | 100 horas, presencial o teleformación (módulo de 25 horas sobre pantallas de visualización) | Sí: inscripción en la convocatoria de un centro | Ficha de enero de 2024. El programa oficial va «dirigido prioritariamente a trabajadores ocupados»; hay que esperar a que un centro abra una convocatoria. |
| Especialidad FCOI31 «Teletrabajo: organización y prevención de riesgos laborales» (ficha del Gobierno de La Rioja) | Gratis, si hay convocatoria con plazas | 0 €. Diploma del centro que imparte la convocatoria | 30 horas, teleformación | Sí: inscripción en la convocatoria de un centro | Especialidad del catálogo del SEPE (marzo de 2022), dada de alta por La Rioja. |
| INSST (webinario «Formación integral sobre pantallas de visualización») | Gratis (actividad del INSST) | No da certificado («No se emiten certificados»). Ninguno | 3 horas, online | Sí: inscripción en la actividad | Edición del 20/10/2025 finalizada; el INSST repite actividades, mira su agenda. |
Precio del certificado, de un vistazo: PDF gratis en LaborIA (verificable: 4,99 €, opcional); 0 € en CTRR0015 y FCOI31 si hay convocatoria; el INSST no cobra y no emite certificados.
Cuál te conviene
- Teletrabajas o pasas el día ante la pantalla: en el de LaborIA haces los 8 módulos y el test gratis y sin registro.
- Eres administrativo y tu empresa bonifica formación: CTRR0015 (100 horas) o FCOI31 (30 horas) en una convocatoria.
- Tienes molestias de vista o espalda: pide a tu empresa la evaluación del puesto y la vigilancia de la salud (RD 488/1997, arts. 3 y 4).
Lo que exige la ley
El Real Decreto 488/1997 obliga a la empresa a evaluar los riesgos para la vista, los físicos y la carga mental del trabajo con pantallas y a reducir el trabajo continuado (art. 3), a vigilar la salud (art. 4) y a dar a los trabajadores «una formación e información adecuadas» sobre los riesgos de estos equipos (art. 5).
El teletrabajo lo regula la Ley 10/2021: acuerdo por escrito, medios y compensación de gastos a cargo de la empresa, y la misma prevención de riesgos que en la oficina. No hay un certificado oficial de pantallas ni de teletrabajo.
Lo que te da LaborIA, sin letra pequeña
El curso (3 horas, 8 módulos), el test de 30 preguntas y el certificado en PDF son gratis y sin registro. Si quieres que una empresa lo pueda comprobar, el certificado verificable con tu nombre, el curso, la nota, la fecha y un código cuesta 4,99 €, pago único, y se comprueba en laboria.app/verificar. Qué incluye: el certificado verificable.
Aviso: Es un certificado de formación de modelo libre. No es el «nivel básico» de prevención, no sustituye la evaluación de riesgos de tu puesto ni la formación sobre su uso que te debe dar tu empresa (Real Decreto 488/1997, artículo 5). Por qué no es oficial.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor curso de pantallas de visualización y teletrabajo gratis?
¿Cuánto cuesta el certificado de pantallas de visualización y teletrabajo en cada opción?
¿Es obligatoria la formación sobre pantallas de visualización?
¿Tengo derecho a gafas para la pantalla?
¿Hay cursos de teletrabajo gratis del SEPE?
¿El certificado de LaborIA es oficial?
Fuentes
Webs de cada opción, comprobadas el 4 de noviembre de 2026:
- Curso subvencionado del SEPE/FUNDAE (CTRR0015, «PRL para el personal de la función administrativa»)
- Especialidad FCOI31 «Teletrabajo: organización y prevención de riesgos laborales» (ficha del Gobierno de La Rioja)
- INSST (webinario «Formación integral sobre pantallas de visualización»)
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