Test final · 30 preguntes

Test final: Pantalles de visualització i teletreball

30 preguntes amb l'explicació i la norma de cada resposta. Aproves amb 24; si aproves, descarregues el certificat en PDF aquí mateix.

Inici›Formació›Pantalles de visualització i teletreball›Test final i certificat

Español Català English Français العربية Română

Et falta algun mòdul? Repassa'l abans:

1. A qui protegeix la norma de pantalles
2. El que ha de fer l'empresa: avaluar, pauses i formació
3. Vigilància de la salut i ulleres per a la pantalla
4. La pantalla i el teclat: distàncies i altures
5. La taula, la cadira i el reposapeus
6. Llum, reflexos, soroll i programes
7. Vista cansada, postura i càrrega mental
8. Teletreball: acord, mitjans, despeses i desconnexió

Test final: 30 preguntes

Respon les 30 preguntes. Aproves amb 24 encerts o més (80 %). En corregir veuràs l'explicació i la norma de cada resposta. El pots repetir tantes vegades com vulguis.

1. A qui protegeix el Reial decret 488/1997?Només els informàticsQualsevol persona que tingui mòbilEl treballador que fa servir una pantalla de manera habitual i durant una part rellevant de la feinaNomés qui treballa més de 8 hores al dia amb pantalla

És la definició de «treballador» de l'article 2.c del reial decret.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 2.c

2. Quantes hores al dia fixa el reial decret per considerar que algú és «treballador» amb pantalla?2 horesCap: no fixa cap nombre d'hores4 hores6 hores

La guia de l'INSST explica que la frontera no es pot posar només amb les hores: compten l'atenció, el ritme, les pauses, etc.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), comentaris a l'article 2

3. Un portàtil que fas servir cada dia de manera continuada a la teva taula…No hi entra mai, per ser portàtilNomés hi entra si pesa més de 2 kgNomés hi entra si el pagues tuEntra al reial decret: l'excepció només val si no es fa servir de manera continuada en un lloc

L'article 1.3.d exclou els portàtils sempre que no es facin servir de manera continuada en un lloc de treball.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 1.3.d

4. Quin d'aquests equips queda fora del reial decret?Una caixa registradoraL'ordinador d'un administratiuEl monitor d'un teleoperadorEl portàtil d'ús diari en una taula

En queden excloses les calculadores, les caixes registradores i els equips amb un visor petit.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 1.3.e

5. Quins riscos ha de mirar especialment l'avaluació d'un lloc amb pantalla?Només el consum elèctricNomés el sorollLa vista, els problemes físics i la càrrega mental, i com se sumenNomés el risc d'incendi

L'article 3.2 cita els riscos per a la vista, els problemes físics i de càrrega mental i el seu efecte combinat.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 3.2

6. Si l'avaluació detecta risc, què ha de fer l'empresa amb el treball continuat a la pantalla?Res, si el treballador no es queixaReduir-lo: alternar amb altres tasques o, si no n'hi ha prou, establir pausesAllargar la jornadaCanviar només la pantalla

L'article 3.3 obliga a reduir la durada màxima del treball continuat a la pantalla amb alternança o pauses.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 3.3

7. On es pot fixar quantes pauses fas i quant duren?Al conveni col·lectiuAl contracte de lloguerAl Codi penalEnlloc: estan prohibides

L'article 3.4 permet acordar als convenis la periodicitat, la durada i l'organització de pauses i canvis d'activitat.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 3.4

8. Quan t'ha de donar l'empresa formació sobre l'ús de l'equip amb pantalla?Només si la demanes per escritNomés quan et jubilisUn cop cada deu anysAbans de començar i cada vegada que el lloc canviï de manera apreciable

L'article 5.3 l'exigeix abans de començar i cada vegada que l'organització del lloc es modifiqui de manera apreciable.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 5.3

9. Qui paga aquesta formació?El treballadorL'empresa: el cost no pot recaure mai sobre el treballadorA mitgesLa mútua

La formació en prevenció es fa en hores de feina i el cost no recau en cap cas sobre els treballadors.

Font: Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (Llei de prevenció de riscos laborals, en castellà), article 19.2

10. En quins moments t'han d'oferir la vigilància de la salut per treballar amb pantalla?Només en signar el contracteNomés quan ja estàs de baixaAbans de començar, després cada cert temps i quan apareguin molèstiesMai: no està prevista

Són els tres moments de l'article 4.1: abans, amb la periodicitat que digui el metge i davant de trastorns.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 4.1

11. Si necessites ulleres especials per a la pantalla i no et serveixen unes de normals, qui les paga?Tu, sempreLa Seguretat Social, a mitgesNingú: no hi ha ulleres especialsL'empresa, gratis per a tu

L'article 4.3 obliga a donar gratis dispositius correctors especials si la vigilància de la salut demostra que calen.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 4.3

12. Com ha de ser la imatge de la pantalla?Amb parpelleig per mantenir-te atentSempre en blanc i negreEstable, sense espurnejos ni parpelleigsAmb la brillantor fixa, sense poder-la tocar

L'annex exigeix una imatge estable, sense espurnejos ni altres inestabilitats, i brillantor i contrast ajustables.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), annex, punt 1.b

13. Segons la guia de l'INSST, a quina distància mínima dels ulls ha d'estar la pantalla?A 30 cm com a mínimA 5 cmA 15 cmLa distància és igual

La guia diu que en cap cas no ha d'estar a menys de 300 mm.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), comentaris a l'annex, pantalla

14. Amb els monitors habituals d'oficina, quina distància recomana la guia?Entre 10 i 20 cmEntre 40 i 75 cmEntre 1 i 2 metresMés de 3 metres

Les mides de pantalla habituals a l'oficina requereixen una distància d'entre 400 i 750 mm.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), comentaris a l'annex, pantalla

15. A quina altura ha de quedar la pantalla?Amb el centre per sobre del capA terraAmb la vora de baix a l'altura dels ullsAmb la vora de dalt a l'altura dels ulls

La guia situa la part superior a l'altura dels ulls, per mirar entre l'horitzontal i 40° per sota.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), comentaris a l'annex, pantalla

16. Com ha de ser el teclat?Enganxat a la pantallaInclinable i independent de la pantalla, amb espai al davant per recolzar braços i mansBrillant perquè es vegi millorSense espai al davant, per estalviar taula

És el que demana l'annex 1.c: inclinable, independent, mat i amb espai al davant.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), annex, punt 1.c

17. Què exigeix el reial decret a la cadira?Altura regulable i respatller reclinable i ajustable en alturaQue sigui de fustaQue no tingui respatllerQue tingui braços fixos

L'annex 1.e: seient estable, altura regulable i respatller reclinable amb altura ajustable.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), annex, punt 1.e

18. Quants suports a terra recomana la guia de l'INSST per a la cadira?3451

La guia recomana cadires amb 5 suports a terra, a més de profunditat del seient regulable.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), comentaris a l'annex, seient

19. Qui té dret a un reposapeus?Qui el demani: l'empresa l'ha de posar a la seva disposicióNomés els majors de 60 anysNomés qui fa menys d'1,50 mNingú: és un luxe

L'annex 1.e: es posarà un reposapeus a disposició de qui ho desitgi.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), annex, punt 1.e

20. Quan treballes amb papers alhora que amb la pantalla, què ajuda?Deixar els papers a terraUn faristol o portadocuments estable i regulablePosar els papers darrere la pantallaRes: no hi influeix

El suport de documents redueix els moviments incòmodes de cap i ulls (annex 1.d i guia de l'INSST).

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), annex, punt 1.d · INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), comentaris a l'annex, taula

21. Quin nivell mitjà de llum dona la guia de l'INSST per a un lloc amb pantalla i paper?Entre 10 i 50 luxMés de 2.000 luxEntre 300 i 500 luxNo hi ha cap referència

La guia fixa 300 lux per a feina sobretot amb pantalla i 500 amb paper; amb totes dues, entre 300 i 500.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), comentaris a l'annex, il·luminació

22. Què han de tenir les finestres del lloc?ResVidres de colorsHan d'estar tapades sempreUn sistema regulable (cortina o persiana) per atenuar la llum del dia

L'annex 2.c demana que les finestres tinguin un dispositiu de cobertura adequat i regulable.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), annex, punt 2.c

23. Pot l'empresa fer servir un programa que mesuri quant treballes sense dir-t'ho?Sí, sempreNo: t'ha d'informar abans i consultar els teus representantsSí, si és de nitSí, si ets nou

L'annex 3.b prohibeix fer servir dispositius de control quantitatiu o qualitatiu sense informar i consultar abans.

Font: Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), annex, punt 3.b

24. En què consisteix la regla 20-20-20 de la guia de l'INSST?Cada 20 minuts, mirar una cosa a uns 6 metres durant 20 segonsTreballar 20 hores i descansar 20 minutsPosar-se a 20 cm de la pantallaPujar la brillantor al 20 %

És un exercici de descans visual: 20 minuts, 20 peus (uns 6 m), 20 segons.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), annex 2, fatiga visual

25. Per què s'assequen els ulls treballant amb pantalla?Per la radiació de la pantallaPel teclatPerquè en fixar la vista es parpelleja menysPerquè la pantalla escalfa els ulls

La guia explica que la fixació visual redueix la freqüència de parpelleig i la còrnia es lubrica pitjor.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), annex 2, fatiga visual

26. Per evitar el sedentarisme, què recomana la guia de l'INSST?Una sola pausa llarga al final del diaNo aixecar-se per no perdre la concentracióTreballar sempre dretPauses petites, per exemple cada 30 minuts, per aixecar-se i moure's

La guia proposa pauses petites, per exemple cada 30 minuts, amb canvis dinàmics de postura.

Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), annex 2, problemes físics

27. A partir de quina part de la jornada es considera «regular» el treball a distància?Com a mínim el 30 % de la jornada en un període de tres mesosUn sol dia l'anyEl 100 % de la jornadaMés del 80 % de la jornada

L'article 1 de la Llei 10/2021 fixa un mínim del 30 % de la jornada en un període de referència de tres mesos.

Font: Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia (Llei de treball a distància; text consolidat, en castellà), article 1

28. Com es formalitza l'acord de treball a distància?De paraulaAl cap d'un anyPer escrit i abans de començar a treballar a distànciaNo cal cap acord

L'article 6.1 exigeix que es faci per escrit i abans d'iniciar el treball a distància.

Font: Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia (Llei de treball a distància; text consolidat, en castellà), article 6.1

29. Qui paga les despeses del teletreball (equips, eines, mitjans)?El treballadorL'empresa: el treball a distància no et pot suposar despesesHisendaA mitges, sempre

L'article 12 obliga l'empresa a sufragar o compensar les despeses; l'article 11, a donar i mantenir els mitjans.

Font: Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia (Llei de treball a distància; text consolidat, en castellà), articles 11 i 12

30. Per avaluar els riscos del teletreball a casa teva, què s'avalua i què cal per visitar-la?Tot l'habitatge, sense permísRes: a casa no hi ha prevencióNomés la cuinaNomés la zona on treballes, i la visita necessita el teu permís

L'avaluació arriba només a la zona habilitada i la visita al domicili requereix el permís de la persona treballadora.

Font: Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia (Llei de treball a distància; text consolidat, en castellà), article 16

El teu certificat de formació en PDF

Es desbloqueja quan aproves el test (24 de 30).

Nom i cognoms DNI o NIE (opcional) Només s'imprimeix al teu PDF.

El teu nom i el teu document no surten d'aquest dispositiu: el PDF es genera al navegador i LaborIA no els rep ni els desa.

És un certificat de formació de model lliure. No és el «nivell bàsic» de prevenció, no substitueix l'avaluació de riscos del teu lloc ni la formació sobre el seu ús que t'ha de donar l'empresa (Reial decret 488/1997, article 5).

Següent pas: la prevenció bàsica

Les pantalles són un risc més. El curs de PRL explica la resta: els teus drets i obligacions, quan pots parar, els senyals, els EPI i què fer si tens un accident.

Curs gratuït: Prevenció de riscos laborals (PRL) bàsica8 mòduls · 30 preguntes→

T'han ensenyat un certificat d'aquest curs? Comprova'l aquí

Més cursos gratuïts amb certificat

Curs gratuït: Manipulador d'aliments i al·lèrgens8 mòduls · 30 preguntes→ Curs gratuït: Prevenció de riscos laborals (PRL) bàsica8 mòduls · 30 preguntes→ Curs gratuït: Carretoner (part teòrica)7 mòduls · 25 preguntes→ Curs gratuït: Al·lèrgens a la cuina i a la sala8 mòduls · 30 preguntes→ Curs gratuït: APPCC per a responsables8 mòduls · 30 preguntes→ Curs gratuït: Primers auxilis a la feina8 mòduls · 30 preguntes→ Curs gratuït: Manipulació manual de càrregues8 mòduls · 30 preguntes→

Test final: Pantalles de visualització i teletreball

Test final: 30 preguntes

El teu certificat de formació en PDF

Següent pas: la prevenció bàsica

Més cursos gratuïts amb certificat

Bienvenido