Curs de prevenció de riscos laborals gratuït, amb certificat

La Llei 31/1995 anomena prevenció el conjunt d'activitats o mesures per evitar o reduir els riscos de la feina, i risc laboral la possibilitat que pateixis un dany per la teva feina. Per saber si un risc és greu es miren dues coses alhora: la probabilitat que passi i la severitat del dany (article 4).

Qui en respon

• Tens dret a una protecció eficaç en seguretat i salut. A aquest dret li correspon un deure de l'empresari de protegir-te (article 14).
• Aquest dret inclou: informació, consulta i participació, formació, aturar l'activitat si hi ha un risc greu i imminent i vigilància de la teva salut.

L'ordre en què es prevé (article 15)

1. Evitar els riscos.
2. Avaluar els que no es puguin evitar.
3. Combatre'ls en l'origen.
4. Adaptar la feina a la persona (lloc, equips, mètodes) i reduir la feina monòtona i repetitiva.
5. Tenir en compte l'evolució de la tècnica.
6. Substituir el que és perillós pel que ho és poc o gens.
7. Planificar la prevenció.
8. Anteposar la protecció col·lectiva a la individual.
9. Donar les instruccions adequades als treballadors.

La formació és gratuïta i en hores de feina

L'empresa t'ha de donar formació teòrica i pràctica, suficient i adequada, quan et contracta (sigui quin sigui el contracte i la durada), quan canviïn les teves funcions o arribin equips o tecnologies nous. Es fa dins de la jornada o descomptant-ne aquest temps, i el seu cost no pot recaure mai sobre tu (article 19).

Font: Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (Llei de prevenció de riscos laborals; text consolidat, en castellà), articles 4, 14, 15 i 19

El que t'han de donar

• Informació sobre els riscos de l'empresa i del teu lloc, les mesures de protecció i les d'emergència (article 18).
• Vigilància de la salut periòdica segons els riscos de la teva feina. Per regla general és voluntària: només és obligatòria en els casos que diu la llei, per exemple quan cal per saber si el teu estat de salut és un perill per a tu o per a altres, o quan ho exigeix una norma d'una activitat perillosa (article 22).

El que et toca a tu (article 29)

Vetllar per la teva pròpia seguretat i per la de qui es pugui veure afectat pel que fas, segons la teva formació i les instruccions de l'empresari. En concret:

• Fer servir bé màquines, eines, substàncies i vehicles.
• Fer servir correctament els equips de protecció que et donin.
• No anul·lar els dispositius de seguretat (no fer un pont a un resguard, no treure una protecció).
• Avisar immediatament el teu superior directe i els responsables de prevenció de qualsevol situació que, per motius raonables, vegis com un risc.
• Cooperar amb l'empresa perquè la feina sigui segura.

Qui et representa

• Delegats de prevenció (article 35): fins a 30 treballadors ho és el delegat de personal; de 31 a 49 n'hi ha un, elegit entre els delegats de personal; de 50 a 100, dos; de 101 a 500, tres; i així fins a 8 a partir de 4.001.
• Comitè de Seguretat i Salut (article 38): en empreses o centres amb 50 treballadors o més. És paritari: delegats de prevenció per una banda i empresa per l'altra.

Font: Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (Llei de prevenció de riscos laborals; text consolidat, en castellà), articles 18, 22, 29, 35 i 38

Un risc greu i imminent és el que, de manera racional, és probable que es produeixi en un futur immediat i pot causar un dany greu a la salut (article 4).

Pots aturar i marxar

• Si consideres que la teva activitat comporta un risc greu i imminent per a la teva vida o la teva salut, tens dret a interrompre-la i abandonar el lloc de treball si cal (article 21.2).
• Mentre continuï el perill no et poden exigir que tornis, llevat d'excepcions de seguretat previstes en un reglament (article 21.1.b).
• No pots patir cap perjudici per fer-ho, tret que hagis actuat de mala fe o amb negligència greu (article 21.4).

Emergències (article 20)

L'empresa ha d'analitzar les possibles emergències i organitzar primers auxilis, lluita contra incendis i evacuació, amb personal designat i format, suficient i amb el material adequat. Pregunta qui és al teu centre i on és el punt de trobada.

Els colors dels senyals (Reial decret 485/1997)

• Vermell: prohibició, perill-alarma, aturada d'emergència i material contra incendis.
• Groc o groc ataronjat: advertència, atenció, precaució.
• Blau: obligació (per exemple, fer servir un EPI).
• Verd: salvament o auxili: sortides, portes, farmaciola, situació de seguretat.

Font: Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (Llei de prevenció de riscos laborals; text consolidat, en castellà), articles 4.4t, 20 i 21 · Real Decreto 485/1997, senyalització de seguretat i salut a la feina (en castellà), annex II

Ordre i neteja (annex II)

Les zones de pas, les sortides i, sobretot, les vies d'evacuació han d'estar lliures d'obstacles en tot moment. Els locals es netegen periòdicament i sempre que calgui.

Temperatura i aire (annex III)

• Feines sedentàries d'oficina o similars: entre 17 i 27 °C.
• Feines lleugeres: entre 14 i 25 °C.
• Humitat relativa: del 30 al 70 % (des del 50 % si hi ha risc d'electricitat estàtica).
• Corrents d'aire freqüents: fins a 0,25 m/s en ambients no calorosos.

Llum (annex IV): nivells mínims

• Tasques amb exigències visuals baixes: 100 lux; moderades: 200; altes: 500; molt altes: 1.000.
• Vies de circulació d'ús habitual: 50 lux.

Primers auxilis (annex VI)

Tot lloc de treball ha de tenir material de primers auxilis adequat al nombre de treballadors, als riscos i a la distància del centre mèdic, ben senyalitzat i fàcil d'abastar.

Font: Real Decreto 486/1997, llocs de treball (en castellà), annexos II, III, IV i VI

Manipular càrregues és aixecar, col·locar, empènyer, estirar o desplaçar un objecte a mà. El Reial decret 487/1997 demana a l'empresa que ho eviti amb mitjans tècnics o organitzatius i, si no pot, que avaluï el risc, sobretot el dorsolumbar (la part baixa de l'esquena).

Quant pesa «massa»?

El reial decret no fixa cap pes. La guia tècnica de l'INSST (2024) dona aquestes referències:

• A partir de 3 kg, una càrrega pot ser un risc i s'ha d'avaluar si es manipula en males condicions.
• En condicions ideals, no s'haurien de superar els 25 kg (homes de 20 a 45 anys) ni els 20 kg (dones de la mateixa edat).
• Per sobre de 25 kg, la manipulació probablement és un risc no tolerable en si mateixa.

Com aixecar millor

• Demana ajuda o fes servir un mitjà mecànic (carretó, transpalet) si la càrrega és pesada o voluminosa.
• Acosta't a la càrrega i porta-la enganxada al cos.
• Doblega les cames i mantén l'esquena recta; no giris el tronc amb la càrrega: gira amb els peus.
• Aixeca suaument, sense estrebades.

Font: Real Decreto 487/1997, manipulació manual de càrregues (en castellà), article 2 · INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (guia tècnica de càrregues, edició 2024, en castellà), apartat de l'article 2 i taula 1

El Reial decret 488/1997 protegeix qui fa servir una pantalla de manera habitual i durant una part rellevant de la seva feina (article 2).

El que ha de fer l'empresa

• Avaluar el risc, sobretot per a la vista, la postura i la càrrega mental (article 3).
• Si hi ha risc, reduir la feina continuada davant la pantalla: alternar-la amb altres tasques o, si no es pot, establir les pauses necessàries.
• Oferir-te vigilància de la salut abans de començar a treballar amb pantalla i després amb la periodicitat que digui el metge (article 4).

El lloc de treball (annex)

• Pantalla orientable i inclinable, amb brillantor i contrast ajustables, sense parpelleigs.
• Teclat inclinable i independent de la pantalla, amb espai al davant per recolzar-hi mans i braços.
• Cadira estable, amb alçada regulable i respatller reclinable i ajustable en alçada; reposapeus si el demanes.

Font: Real Decreto 488/1997, equips amb pantalles de visualització (en castellà), articles 2, 3 i 4 i annex

Un EPI és qualsevol equip que portes o subjectes per protegir-te d'un risc: casc, guants, ulleres, calçat de seguretat, protectors auditius, arnès… La roba de treball corrent i els uniformes que no protegeixen d'un risc no són EPI (Reial decret 773/1997, article 2).

Regles

• Els EPI es fan servir quan el risc no es pot evitar ni limitar prou amb protecció col·lectiva o organització (Llei 31/1995, article 17.2).
• L'empresa te'ls ha de donar gratis, reposar-los quan calgui i explicar-te de què et protegeixen (Reial decret 773/1997, article 3).
• Es fan servir, es guarden, es netegen i es reparen segons les instruccions del fabricant, i només per al que estan pensats (article 7).
• La teva obligació és fer-los servir bé i avisar si estan malmesos (Llei 31/1995, article 29).

Màquines i equips de treball

L'empresa t'ha de donar formació i informació, preferentment per escrit, sobre com fer servir cada equip, els usos perillosos previsibles i les mesures de protecció (Reial decret 1215/1997, article 5). Si un equip té un risc específic, només el fa servir qui n'està encarregat (Llei 31/1995, article 17.1).

Font: Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (Llei de prevenció de riscos laborals; text consolidat, en castellà), article 17 · Real Decreto 773/1997, equips de protecció individual (en castellà), articles 2, 3 i 7 · Real Decreto 1215/1997, equips de treball (en castellà), article 5

Accident de treball és tota lesió corporal que pateixes amb ocasió o a conseqüència de la feina que fas per compte d'altri (Llei general de la Seguretat Social, article 156). També ho són, entre d'altres:

• Els que pateixes en anar a la feina o en tornar-ne («in itinere»).
• Els que passen fent tasques diferents de les teves per ordre de l'empresa o en interès seu.
• Els que passen en actes de salvament relacionats amb la feina.

Què cal fer

1. Si hi ha ferits, avisa el 112 i el personal de primers auxilis del centre.
2. Comunica-ho al teu superior immediatament (Llei 31/1995, article 29), encara que sembli lleu.
3. Demana que consti per escrit què va passar, on i a quina hora, i qui ho va veure.
4. Per a l'assistència, l'empresa t'indicarà la seva mútua col·laboradora amb la Seguretat Social.

Proteccions especials

• Treballadors especialment sensibles (per les seves característiques personals, el seu estat de salut o una discapacitat): l'empresa els ha de protegir de manera específica (article 25).
• Embaràs i lactància: l'avaluació ha de tenir en compte els riscos per a la treballadora i el fetus i, si cal, adaptar el lloc de treball (article 26).

Font: Ley General de la Seguridad Social (Real Decreto Legislativo 8/2015; Llei general de la Seguretat Social, en castellà), article 156 · Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales (Llei de prevenció de riscos laborals; text consolidat, en castellà), articles 25, 26 i 29