Fatiga visual
Coïssor, picor, sequedat, llagrimeig, ulls vermells, mal de cap o visió borrosa. Desapareix amb el descans visual. En mirar fix la pantalla parpelleges menys i l'ull s'asseca. La guia de l'INSST proposa:
- Regla 20-20-20: cada 20 minuts, mirar una cosa a uns 6 metres (20 peus) durant 20 segons.
- Alternar mirar lluny i a prop 10-15 segons cada vegada, i parpellejar sovint.
Postura i sedentarisme
Estar assegut i quiet gairebé tota la jornada es relaciona amb mal de coll i d'esquena i amb malalties cardiovasculars, diabetis de tipus II o hipertensió. La guia recomana pauses petites, per exemple cada 30 minuts, per aixecar-te, caminar i estirar-te.
Càrrega mental
És l'esforç mental que demana la feina. En excés provoca fatiga i errors; si és molt escassa, en tasques monòtones, avorriment i ansietat. Per això l'avaluació ha de mirar la càrrega mental juntament amb la vista i la postura (article 3.2).
Font: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia tècnica de pantalles, 2021, en castellà), annex 2, fatiga visual, problemes físics i càrrega mental · Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (treball amb pantalles; text consolidat, en castellà), article 3.2