Fadiga visual
Ardência, coceira, secura, lacrimejamento, olhos vermelhos, dor de cabeça ou vista embaçada. Passa com descanso visual. Quando você fixa os olhos na tela, pisca menos e os olhos ressecam. O guia do INSST sugere:
- Regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para algo a uns 6 metros (20 pés) durante 20 segundos.
- Alternar o olhar entre longe e perto por 10-15 segundos cada e piscar com frequência.
Postura e ficar muito tempo sentado
Ficar sentado e parado a maior parte do dia está ligado a dores no pescoço e nas costas e a doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e pressão alta. O guia recomenda pausas curtas, por exemplo a cada 30 minutos, para levantar, andar e se alongar.
Carga mental
É o esforço mental que o trabalho exige. Demais leva a cansaço e erros; de menos, em tarefas monótonas, a tédio e ansiedade. Por isso a avaliação tem que olhar a carga mental junto com a visão e a postura (artigo 3.2).
Fonte: INSST, Guía técnica de pantallas de visualización (guia técnico de telas de visualização, 2021, em espanhol), apêndice 2, fadiga visual, problemas físicos e carga mental · Real Decreto 488/1997, sobre trabajos con equipos que incluyen pantallas de visualización (trabalho com equipamentos com telas; texto consolidado, em espanhol), artigo 3.2