Teste do curso gratuito de trabalho com telas e home office: 30 perguntas e certificado

Teste final: 30 perguntas

Responda às 30 perguntas. Você é aprovado com 24 acertos ou mais (80 %). Na correção você vê a explicação e a norma de cada resposta. Pode repetir quantas vezes quiser.

1. Quem o Real Decreto 488/1997 protege?Só os profissionais de informáticaQualquer pessoa que tenha celularO trabalhador que usa tela de forma habitual e durante uma parte relevante do seu trabalhoSó quem trabalha mais de 8 horas por dia com tela

2. Quantas horas por dia o decreto fixa para alguém ser «trabalhador» com tela?2 horasNenhuma: não fixa um número de horas4 horas6 horas

3. Um notebook que você usa todo dia de forma contínua na sua mesa…Nunca entra, porque é notebookSó entra se pesar mais de 2 kgSó entra se você tiver pagoEntra no decreto: a exceção só vale se não for usado de forma contínua num posto

4. Qual destes fica fora do âmbito do decreto?Uma caixa registradoraO computador de um administrativoO monitor de um atendente de centralUm notebook usado todo dia numa mesa

5. Que riscos a avaliação de um posto com tela tem que olhar em especial?Só o consumo de energiaSó o ruídoA visão, os problemas físicos e a carga mental, e como se somamSó o risco de incêndio

6. Se a avaliação encontrar risco, o que a empresa tem que fazer com o trabalho contínuo na tela?Nada, se o trabalhador não reclamarReduzi-lo: alternar com outras tarefas ou, se não bastar, estabelecer pausasAumentar a jornadaSó trocar a tela

7. Onde se podem fixar o número e a duração das pausas?Na convenção coletivaNo contrato de aluguelNo Código PenalEm lugar nenhum: as pausas são proibidas

8. Quando a empresa tem que treinar você no uso do equipamento com tela?Só se você pedir por escritoSó ao se aposentarUma vez a cada dez anosAntes de começar e sempre que o posto mudar de forma relevante

9. Quem paga esse treinamento?O trabalhadorA empresa: o custo nunca pode recair sobre o trabalhadorMetade cada umA mutua

10. Quando a vigilância da saúde para trabalhar com tela tem que ser oferecida a você?Só ao assinar o contratoSó quando você estiver afastadoAntes de começar, depois periodicamente e quando aparecerem problemasNunca: não está previsto

11. Se você precisa de óculos especiais para trabalhar com tela e os comuns não servem, quem paga?Você, sempreA Seguridade Social, metade cada umNinguém: não existem óculos especiaisA empresa, de graça para você

12. Como tem que ser a imagem da tela?Piscando para não dar sonoSempre em preto e brancoEstável, sem piscadas nem cintilaçãoCom brilho fixo que não se pode mudar

13. Segundo o guia do INSST, qual é a distância mínima entre a tela e os olhos?Pelo menos 30 cm5 cm15 cmA distância não importa

14. Com os monitores comuns de escritório, que distância o guia recomenda?Entre 10 e 20 cmEntre 40 e 75 cmEntre 1 e 2 metrosMais de 3 metros

15. A que altura deve ficar a tela?Com o centro acima da cabeçaNo chãoCom a borda de baixo na altura dos olhosCom a borda de cima na altura dos olhos

16. Como tem que ser o teclado?Preso à telaInclinável e separado da tela, com espaço na frente para apoiar os braços e as mãosBrilhante para ver melhorSem espaço na frente para economizar mesa

17. O que o decreto exige da cadeira?Altura regulável e encosto reclinável e ajustável em alturaQue seja de madeiraQue não tenha encostoQue tenha braços fixos

18. Quantos pontos de apoio no chão o guia do INSST recomenda para a cadeira?3451

19. Quem tem direito a um apoio para os pés?Quem pedir: a empresa tem que colocá-lo à disposiçãoSó os maiores de 60 anosSó quem mede menos de 1,50 mNinguém: é um luxo

20. Quando você trabalha com papéis e tela ao mesmo tempo, o que ajuda?Deixar os papéis no chãoUm porta-documentos estável e regulávelColocar os papéis atrás da telaNada: não faz diferença

21. Que nível médio de luz o guia do INSST dá para um posto com tela e papel?Entre 10 e 50 luxMais de 2.000 luxEntre 300 e 500 luxNão há referência

22. O que as janelas do posto têm que ter?NadaVidros coloridosTêm que estar sempre tapadasUma cobertura regulável (cortina ou persiana) para atenuar a luz do dia

23. A empresa pode usar um programa que mede quanto você trabalha sem avisar?Sim, sempreNão: tem que informar você antes e consultar os seus representantesSim, à noiteSim, se você for novo

24. O que é a regra 20-20-20 do guia do INSST?A cada 20 minutos, olhar para algo a uns 6 metros durante 20 segundosTrabalhar 20 horas e descansar 20 minutosSentar a 20 cm da telaColocar o brilho em 20 %

25. Por que os olhos ressecam ao trabalhar com tela?Pela radiação da telaPelo tecladoPorque, ao fixar o olhar, você pisca menosPorque a tela esquenta os olhos

26. Para não ficar sentado tempo demais, o que o guia do INSST recomenda?Uma pausa longa no fim do diaNão levantar para não perder a concentraçãoTrabalhar sempre em péPausas curtas, por exemplo a cada 30 minutos, para levantar e se mexer

27. A partir de que parte da jornada o trabalho a distância é considerado «regular»?Pelo menos 30 % da jornada num período de três mesesUm dia por ano100 % da jornadaMais de 80 % da jornada

28. Como se faz o acordo de trabalho a distância?De bocaDepois de um anoPor escrito e antes de começar o trabalho a distânciaNão é preciso acordo

29. Quem paga as despesas do home office (equipamentos, ferramentas, meios)?O trabalhadorA empresa: o trabalho a distância não pode custar dinheiro a vocêA ReceitaMetade cada um, sempre

30. Para avaliar os riscos do home office na sua casa, o que se avalia e o que é preciso para uma visita?A casa toda, sem permissãoNada: em casa não há prevençãoSó a cozinhaSó a área onde você trabalha, e para a visita é preciso a sua permissão

Seu certificado de treinamento em PDF

Liberado quando você for aprovado no teste (24 de 30).

É um certificado de treinamento de modelo livre. Não é o curso de prevenção de «nível básico» e não substitui a avaliação de riscos do seu posto nem o treinamento sobre o uso dele que a empresa tem que dar a você (Real Decreto 488/1997, artigo 5).

Próximo passo: a prevenção básica

As telas são um risco entre muitos. O curso de segurança do trabalho cobre o resto: seus direitos e deveres, quando você pode parar, os sinais, os equipamentos de proteção e o que fazer em caso de acidente.

Curso gratuito: Segurança do trabalho básica (PRL)8 módulos · 30 perguntas

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