Cuánto se cobra de paro en 2026
La prestación contributiva por desempleo es el 70 % de tu base reguladora durante los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181 (art. 270.2 de la Ley General de la Seguridad Social; el 60 % sustituyó al 50 % el 1 de enero de 2023). Esa cantidad nunca baja del mínimo ni sube del máximo, que se calculan sobre el IPREM (600 € al mes en 2026) incrementado en una sexta parte, es decir, sobre 700 €:
Si el trabajo que perdiste era a tiempo parcial, el mínimo y el máximo se reducen en proporción a tus horas de los últimos 180 días. Mientras cobras sigues cotizando: el SEPE paga la parte de la empresa y te descuenta la tuya, el 4,85 % de tu base reguladora (4,70 % de contingencias comunes y 0,15 % del mecanismo de equidad intergeneracional).
Cuánto dura el paro
Depende de los días cotizados por desempleo en los 6 años anteriores (art. 269):
Por debajo de 360 días no hay prestación contributiva, pero puedes tener derecho a un subsidio por desempleo (570 € al mes los primeros 180 días en 2026, según el SEPE).
Ejemplo resuelto
Lucía tiene una base reguladora de 2.000 € al mes, ha cotizado 1.080 días en los últimos 6 años y no tiene hijos.
- Duración: 1.080 días cotizados → 360 días (12 meses).
- Primeros 180 días: 70 % de 2.000 € = 1.400 €, pero el máximo sin hijos es 1.225 € → 1.225,00 € al mes.
- Desde el día 181: 60 % de 2.000 € = 1.200,00 € al mes.
- Cotización que le descuenta el SEPE: 4,85 % de 2.000 € = 97,00 € al mes, así que le llegan 1.128,00 € y 1.103,00 € antes de IRPF.
- Total bruto en todo el periodo: 14.550,00 €.
Cómo saber tu base reguladora
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días cotizados (art. 270.1). En la nómina aparece como base de contingencias profesionales o de desempleo; incluye la parte proporcional de las pagas extra y no incluye las horas extra. Con un sueldo fijo, equivale a tu salario bruto anual ÷ 12. Si tenías reducción de jornada por cuidado de hijos o familiares, las bases se cuentan como si trabajases la jornada completa (art. 270.6).
Quién tiene derecho y cómo pedirlo
- Haber perdido el empleo sin quererlo: despido (también disciplinario), fin de contrato temporal, ERE… La dimisión y el mutuo acuerdo no dan derecho.
- Haber cotizado por desempleo al menos 360 días en los últimos 6 años.
- Inscribirte como demandante de empleo, firmar el acuerdo de actividad y pedirlo en los 15 días hábiles siguientes (sede electrónica del SEPE o cita previa).
Preguntas frecuentes sobre el paro
¿Cuánto voy a cobrar de paro en 2026?+
El 70 % de tu base reguladora durante los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181 (art. 270.2 de la Ley General de la Seguridad Social). Hay un mínimo y un máximo que dependen de los hijos a cargo: en 2026, mínimo de 560 € sin hijos y 749 € con hijos, y máximo de 1.225 € sin hijos, 1.400 € con uno y 1.575 € con dos o más. A eso el SEPE le descuenta tu cotización a la Seguridad Social (4,85 %) y, si corresponde, la retención de IRPF.
¿Cuánto tiempo dura el paro?+
Depende de los días cotizados en los últimos 6 años que no hayas usado ya para otro paro: de 360 a 539 días dan 120 días de prestación; cada 180 días más suman 60 días, hasta un máximo de 720 días (2 años de paro) a partir de 2.160 días cotizados (art. 269).
¿Qué es la base reguladora del paro y cómo la sé?+
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días cotizados, dividida por días y multiplicada por 30 para verla al mes. Incluye la parte proporcional de las pagas extra y excluye las horas extra. La ves en tus nóminas («base de contingencias profesionales» o «base de desempleo») y en el certificado de empresa. Si no la tienes, tu salario bruto anual sin horas extra ÷ 12 es una buena aproximación. Nunca supera la base máxima: 5.101,20 € al mes en 2026.
¿Quién tiene derecho al paro?+
Quien pierde el empleo de forma involuntaria y ha cotizado por desempleo al menos 360 días en los últimos 6 años. Cuenta cualquier despido (también el disciplinario), el fin de un contrato temporal y los despidos colectivos (art. 267). No hay paro si dimites ni si pactas la salida con la empresa, salvo que dejes el trabajo por las causas de los arts. 40, 41.3, 49.1.m o 50 del Estatuto.
¿Cuándo tengo que pedir el paro?+
En los 15 días hábiles siguientes al fin del contrato, inscribiéndote como demandante de empleo y firmando el acuerdo de actividad (art. 268). Si en el finiquito te pagan vacaciones no disfrutadas, el plazo empieza al terminar esos días. Si lo pides tarde no lo pierdes, pero se descuentan los días de retraso.
¿Puedo trabajar y cobrar el paro a la vez?+
Con un trabajo a tiempo parcial, sí: se descuenta de la prestación la parte proporcional a la jornada (art. 282.2). Y desde el 1 de abril de 2025, si tu paro dura más de 12 meses, a partir del décimo mes puedes trabajar incluso a jornada completa y cobrar un complemento de apoyo al empleo (480 € al mes al principio con jornada completa, disposición adicional 59.ª de la Ley General de la Seguridad Social).
¿El paro paga IRPF?+
Sí, tributa como rendimiento del trabajo. El SEPE aplica la retención que corresponda a tu situación (puedes pedir una mayor) y también te descuenta la cotización a la Seguridad Social, porque mientras cobras sigues cotizando para tu jubilación.