El anexo cuenta como riesgo los esfuerzos demasiado frecuentes o prolongados, el descanso insuficiente, las distancias demasiado grandes y el ritmo impuesto por un proceso que no puedes modular.
Cuántos levantamientos por minuto (guía del INSST, ISO 11228-1)
El riesgo es alto si se superan estas frecuencias:
| Frecuencia | Duración de la tarea |
|---|---|
| Más de 15 por minuto | Hasta 60 minutos, seguidos de al menos 60 de descanso |
| Más de 12 por minuto | Hasta 120 minutos, seguidos de al menos 30 de descanso |
| Más de 10 por minuto | Más de 2 horas |
Qué ayuda
- Pausas y rotación entre tareas con exigencias distintas.
- Que el ritmo no lo marque la máquina, sino tú, siempre que se pueda.
En la prácticaEn una cinta de paquetería que no para, cada operario levanta 12 cajas por
minuto toda la mañana. Con esa frecuencia, la guía pide rotar o parar: es tarea de la evaluación, no de tu aguante.
Fuente: Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (texto consolidado), anexo, punto 4 · INSST, Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos de la manipulación manual de cargas (2024), comentarios al anexo, punto 4, tabla 4