Empujar y tirar también es manipular cargas (artículo 2). Los momentos de más riesgo son el arranque y mantener la fuerza durante el recorrido.
Cuánta fuerza (guía del INSST, ISO/TR 12295)
| Personas | Fuerza inicial | Fuerza mantenida |
|---|---|---|
| Mujeres | 240 N | 150 N |
| Hombres | 360 N | 250 N |
Son valores que no se deben sobrepasar en ningún caso (100 N son, más o menos, la fuerza para sostener 10 kg).
Cómo empujar mejor
- Con las manos entre la altura de los nudillos y la de los hombros: más abajo o más arriba la fuerza se aplica mal.
- Con los pies bien apoyados en un suelo firme y sin desniveles.
- Mejor empujar que tirar, con ruedas en buen estado y el carro no sobrecargado.
En la prácticaUn transpalé manual cargado cuesta mucho de arrancar en una rampa. Si cada
mañana tienes que empujarlo así, comunícalo: la solución puede ser un transpalé eléctrico o cambiar la ruta.
Fuente: Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (texto consolidado), artículo 2 · INSST, Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos de la manipulación manual de cargas (2024), comentarios al artículo 2 y al anexo, punto 1, tabla 3