L'annex compta com a risc els esforços massa freqüents o prolongats, el descans insuficient, les distàncies massa grans i el ritme imposat per un procés que no pots modular.
Quants aixecaments per minut (guia de l'INSST, ISO 11228-1)
El risc és alt si se superen aquestes freqüències:
| Freqüència | Durada de la tasca |
|---|---|
| Més de 15 per minut | Fins a 60 minuts, seguits d'almenys 60 de descans |
| Més de 12 per minut | Fins a 120 minuts, seguits d'almenys 30 de descans |
| Més de 10 per minut | Més de 2 hores |
Què ajuda
- Pauses i rotació entre tasques amb exigències diferents.
- Que el ritme no el marqui la màquina, sinó tu, sempre que es pugui.
A la pràcticaEn una cinta de paqueteria que no s'atura, cada operari aixeca 12 caixes per minut
tot el matí. Amb aquesta freqüència, la guia demana rotar o parar: és feina de l'avaluació, no de la teva resistència.
Font: Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (manipulació manual de càrregues; text consolidat, en castellà), annex, punt 4 · INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (guia tècnica, edició 2024, en castellà), comentaris a l'annex, punt 4, taula 4