Près du corps
L'annexe du décret compte comme risque une charge tenue loin du tronc ou avec torsion ou inclinaison. Le guide recommande une distance horizontale entre les mains et le corps de 25 cm ou moins.
Entre les jointures et les épaules
- La bonne zone pour monter ou descendre une charge se situe entre la hauteur des jointures des doigts et celle des épaules.
- On ne devrait jamais soulever de charges au-dessus de la tête.
- Tourner le tronc avec la charge augmente beaucoup la pression lombaire : tournez avec les pieds.
La porter d'un endroit à l'autre
Idéalement, on ne porte pas une charge sur plus de 1 mètre ; au-delà de 10 mètres, la dépense physique est importante. Pour un poste de 6 à 8 heures, le guide déconseille de dépasser ces poids cumulés :
| Distance de chaque transport | Poids total par poste |
|---|---|
| De 1 à 5 m | 6 000 kg |
| De 5 à 10 m | 3 600 kg |
| De 10 à 20 m | 1 200 kg |
En pratiquePour sortir un carton du fond d'un coffre, vous devez tendre les bras et vous
pencher : faites-le d'abord glisser jusqu'au bord, puis soulevez-le contre le corps.
Source: Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas (manutention manuelle de charges ; texte consolidé, en espagnol), annexe, points 1 et 2 · INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (guide technique, édition 2024, en espagnol), commentaires de l'annexe, points 1 et 4, tableau 5