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Policía Nacional · baremo revisado el 17/10/2026

Pruebas físicas de Policía Nacional: baremo oficial y calculadora de nota

Tres ejercicios puntuados de 0 a 10: circuito de agilidad, dominadas (hombres) o suspensión en barra (mujeres) y 1.000 metros. Un 0 en cualquiera te elimina y hay que sacar de media un 5.

¿Cuántas dominadas hay que hacer en Policía Nacional? Con 5 dominadas sacas un 1 (de 0 a 4 son un 0, y un 0 elimina) y con 10, un 5; el 10 son 17. Las mujeres hacen suspensión en barra: 36 segundos para el 1 y 57 para el 5. La nota de la prueba es la media del circuito, la barra y los 1.000 metros, y hay que llegar a un 5 (BOE-A-2026-15055, base 6.1.2 y anexo II).

Calcula tu nota de las pruebas físicas

Pon tus marcas de entrenamiento y te digo los puntos de cada prueba según el baremo oficial, la nota y cuánto te falta para el punto siguiente. Se calcula en tu navegador: no se guarda nada.

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Cómo se califica

  • Cada ejercicio se califica de 0 a 10 con las tablas del anexo II. Sacar 0 en cualquiera elimina.
  • La nota de la prueba es la media aritmética de los tres y hay que llegar a 5 (base 6.1.2).
  • Hay que llevar un certificado médico que diga que reúnes las condiciones físicas para las pruebas del anexo II; sin él, quedas excluido.
  • La nota física se suma a la de conocimientos para la nota final de la oposición (base 6.11), y en un empate, después de la nota de conocimientos y la de la prueba física, desempata el circuito, luego la barra y luego los 1.000 m.
  • Puede haber control antidopaje aleatorio.

Convocatoria: Resolución de 7 de julio de 2026, de la Dirección General de la Policía (escala básica, BOE-A-2026-15055).

El baremo oficial

Transcrito de BOE-A-2026-15055, base 6.1.2 y anexo II. En los tiempos, la fila se alcanza con esa marca o una mejor (≤); en repeticiones y paliers, con esa o más (≥).

Circuito de agilidad

PuntosHombresMujeres
10≤ 8,2 s≤ 9,3 s
9≤ 8,8 s≤ 9,8 s
8≤ 9,3 s≤ 10,3 s
7≤ 9,7 s≤ 10,8 s
6≤ 10,1 s≤ 11,2 s
5≤ 10,5 s≤ 11,6 s
4≤ 10,9 s≤ 12,0 s
3≤ 11,2 s≤ 12,3 s
2≤ 11,4 s≤ 12,5 s
1≤ 11,6 s≤ 12,7 s
0más de 11,6 smás de 12,7 s

Dominadas (hombres) / suspensión en barra (mujeres)

PuntosDominadas
Hombres		Suspensión en barra
Mujeres
10≥ 17≥ 95 s
9≥ 16≥ 86 s
8≥ 15≥ 78 s
7≥ 14≥ 70 s
6≥ 12≥ 63 s
5≥ 10≥ 57 s
4≥ 8≥ 52 s
3≥ 7≥ 46 s
2≥ 6≥ 41 s
1≥ 5≥ 36 s
0menos de 5menos de 36 s

Carrera de 1.000 metros

PuntosHombresMujeres
10≤ 2:54≤ 3:24
9≤ 3:00≤ 3:33
8≤ 3:06≤ 3:42
7≤ 3:12≤ 3:51
6≤ 3:18≤ 4:00
5≤ 3:24≤ 4:09
4≤ 3:30≤ 4:18
3≤ 3:36≤ 4:27
2≤ 3:42≤ 4:36
1≤ 3:48≤ 4:45
0más de 3:48más de 4:45

Cómo es cada prueba

  • Circuito de agilidad: Un intento (un segundo solo si el primero es nulo). Se mide en segundos y décimas.
  • Dominadas (hombres): Agarre prono, brazos totalmente extendidos al bajar y la barbilla por encima de la barra. Un intento.
  • Suspensión en barra (mujeres): Agarre supino, barbilla por encima de la barra el mayor tiempo posible. Se mide en segundos. Un intento.
  • Carrera de 1.000 metros: En grupo, sobre superficie lisa, plana y dura, sin zapatillas de clavos. Un intento.

Preguntas frecuentes sobre las pruebas físicas de Policía Nacional

¿Cuántas dominadas hay que hacer para aprobar Policía Nacional?
No hay una cifra única: con 5 dominadas sacas un 1, que ya no elimina, y con 10 un 5. Lo que hay que aprobar es la media de los tres ejercicios (circuito, dominadas y 1.000 m), que tiene que llegar a 5. El 10 en dominadas son 17. Fuente: BOE-A-2026-15055, anexo II.
¿Cuánto tiempo hay que aguantar en la barra en Policía Nacional (mujeres)?
36 segundos para el 1 y 57 para el 5; de 0 a 35 segundos es un 0 y elimina. El 10 son 95 segundos o más. Se cuenta desde que estás colgada con la barbilla por encima de la barra hasta que la barbilla baja a la altura de la barra.
¿Cuál es el baremo del circuito de agilidad de Policía Nacional?
Hombres: 11,6 s es un 1, 10,5 s un 5 y 8,2 s o menos un 10; 11,7 s o más es un 0 y elimina. Mujeres: 12,7 s es un 1, 11,6 s un 5 y 9,3 s o menos un 10; 12,8 s o más elimina.
¿En cuánto hay que correr los 1.000 metros en Policía Nacional?
Hombres: 3:48 para el 1, 3:24 para el 5 y 2:54 para el 10; 3:49 o más es un 0. Mujeres: 4:45 para el 1, 4:09 para el 5 y 3:24 para el 10; 4:46 o más es un 0.
¿Cómo se calcula la nota de las pruebas físicas de Policía Nacional?
Es la media de los tres ejercicios, cada uno de 0 a 10. Por ejemplo, un 6 en el circuito, un 5 en dominadas y un 4 en los 1.000 m dan un 5 y apruebas; con un 0 en cualquiera quedas fuera aunque la media salga.

Fuentes oficiales

Bases leídas enteras el 17 de octubre de 2026. La calculadora aplica la fila del baremo que alcanza tu marca; si queda entre dos filas, la de menos puntos. Es un simulacro con tus marcas de entrenamiento: la nota que cuenta es la que da el tribunal el día de la prueba, con sus normas de ejecución.