Em condições ideais (carga perto do corpo, na altura do quadril, costas retas, sem giros nem inclinações, boa pega e bom ambiente), o guia do INSST, seguindo a ISO 11228-1, dá estes máximos:
| Pessoas | De 20 a 45 anos | Menos de 20 ou mais de 45 |
|---|---|---|
| Homens | 25 kg | 20 kg |
| Mulheres | 20 kg | 15 kg |
Quanto mais a tarefa se afasta das condições ideais, menor é o peso máximo.
Casos que pedem análise à parte
- Sentado: não dá para usar a força das pernas, então braços e tronco fazem o trabalho.
- Em equipe: duas pessoas têm dois terços da soma das suas capacidades; três pessoas, metade da soma.
- Pessoas ou animais: podem se mexer de repente (casas de repouso, hospitais, creches, fazendas).
Na práticaDois colegas que poderiam levantar 25 kg cada um não somam 50: juntos, a referência é de
uns 33 kg, e ainda têm que coordenar o movimento.
Fonte: INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (guia técnico, edição 2024, em espanhol), comentários ao anexo, ponto 1, tabelas 1 e 2 · INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (guia técnico, edição 2024, em espanhol), comentários ao artigo 3.2