Movimentar cargas é levantar, colocar, empurrar, puxar ou deslocar um objeto com as mãos. O Real Decreto 487/1997 pede à empresa que evite isso com meios técnicos ou de organização e, se não puder, que avalie o risco, sobretudo o dorsolombar (a parte baixa das costas).
Quanto pesa «demais»?
O real decreto não fixa um peso. O guia técnico do INSST (2024) dá estas referências:
- A partir de 3 kg, uma carga pode ser um risco e deve ser avaliada se for movimentada em más condições.
- Em condições ideais, não se deveria passar de 25 kg (homens de 20 a 45 anos) nem de 20 kg (mulheres da mesma idade).
- Acima de 25 kg, a movimentação provavelmente é um risco não tolerável por si só.
Como levantar melhor
- Peça ajuda ou use um meio mecânico (carrinho, paleteira) se a carga for pesada ou volumosa.
- Chegue perto da carga e leve-a junto ao corpo.
- Dobre as pernas e mantenha as costas retas; não gire o tronco com a carga: gire com os pés.
- Levante devagar, sem trancos.
Na práticaCaixas de 18 kg que têm que ir para uma prateleira acima dos ombros: mesmo pesando
menos de 25 kg, a postura piora muito o risco. O correto é que a empresa avalie (baixar a altura, uma plataforma, fazer em
dupla).
Fonte: Real Decreto 487/1997, movimentação manual de cargas (em espanhol), artigo 2 · INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (guia técnico de movimentação manual de cargas, edição 2024, em espanhol), seção do artigo 2 e tabela 1