Ручне переміщення вантажів — це коли ви піднімаєте, ставите, штовхаєте, тягнете чи переносите предмет руками. Real Decreto 487/1997 вимагає від підприємства уникати цього за допомогою технічних чи організаційних засобів, а якщо не може — оцінити ризик, особливо для попереку (нижньої частини спини).
Скільки важить «занадто»?
Королівський декрет не встановлює ваги. Технічний посібник INSST (2024) дає такі орієнтири:
- Від 3 кг вантаж може бути ризиком, і його треба оцінити, якщо його переміщують у поганих умовах.
- В ідеальних умовах не слід перевищувати 25 кг (чоловіки від 20 до 45 років) і 20 кг (жінки того самого віку).
- Понад 25 кг переміщення імовірно є неприйнятним ризиком саме по собі.
Як краще піднімати
- Попросіть допомоги або скористайтеся механічним засобом (візок, рокла), якщо вантаж важкий чи громіздкий.
- Підійдіть до вантажу ближче і тримайте його впритул до тіла.
- Зігніть ноги, тримайте спину рівно; не повертайте корпус із вантажем: повертайтеся ногами.
- Піднімайте плавно, без ривків.
На практиціКоробки по 18 кг треба ставити на полицю вище плечей: хоч вони важать менше 25 кг,
поза значно збільшує ризик. Правильно — щоб підприємство це оцінило (опустити полицю, поставити платформу, робити вдвох).
Джерело: Real Decreto 487/1997, ручне переміщення вантажів (іспанською), стаття 2 · INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas (технічний посібник з ручного переміщення вантажів, видання 2024 р., іспанською), розділ про статтю 2 і таблиця 1