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Módulo 3 de 6 · 15 min

Cajas, palés y almacén: cargas sin romperte la espalda

Curso gratis de PRL para la campaña de Navidad (comercio y hostelería): lee el módulo, repasa con las preguntas y sigue con el siguiente. Al final, test y certificado en PDF.Haz el test final y consigue tu certificado →Curso gratis y sin registro. Al aprobar, certificado en PDF gratis. Opcional: versión verificable con código, 4,99 €. No es un título oficial.

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Reponer y descargar es manipulación manual de cargas: levantar, colocar, empujar, tirar o desplazar un objeto a mano (Real Decreto 487/1997, artículo 2). La empresa debe evitarla con medios mecánicos (transpaleta, carro) y, si no puede, reducir el riesgo y evaluarlo (artículo 3), y formarte e informarte, también del peso de las cargas (artículo 4).

¿Cuánto es demasiado?

El real decreto no fija un peso. La guía técnica del INSST da estas referencias:

  • Desde 3 kg, una carga puede ser un riesgo si se manipula en malas condiciones.
  • En condiciones ideales, no superar 25 kg en general.

Cómo hacerlo en campaña

  • Usa la transpaleta o el carro para los palés y las cajas pesadas; pide ayuda con lo voluminoso.
  • Carga pegada al cuerpo, piernas flexionadas, espalda recta y sin girar el tronco: gira con los pies.
  • Lo más pesado, en las baldas del medio (entre las rodillas y los hombros); lo ligero, arriba.
En la prácticaTienes que subir packs de agua a la última balda, por encima de los hombros. Aunque cada pack pese menos de 25 kg, la postura multiplica el riesgo: pide una escalera con plataforma o que se recoloque el producto.

Fuente: Real Decreto 487/1997, sobre manipulación manual de cargas, artículos 2, 3 y 4 · INSST, Guía técnica de manipulación manual de cargas, pesos de referencia

Repaso rápido

Comprueba que lo has entendido. Son preguntas del test final: toca una respuesta y verás si es correcta y por qué.

¿Fija el Real Decreto 487/1997 un peso máximo para levantar a mano?

Según la guía del INSST, ¿qué peso no se debería superar en condiciones ideales, en general?

Al levantar una caja pesada, ¿qué debes evitar?

Test de práctica del módulo

5 preguntas nuevas, distintas de las del test final. Toca una respuesta: verás si es correcta, por qué y de qué norma sale.

1. ¿Qué es manipulación manual de cargas?

2. ¿Desde qué peso, según la guía del INSST, una carga puede ser un riesgo si se manipula en malas condiciones?

3. ¿Sobre qué debe informarte la empresa al manipular cargas?

4. ¿Dónde conviene colocar los productos más pesados en una estantería?

5. Para mover un palé lleno, ¿qué es lo correcto?

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Lo que suelen pedir además: Cajero/a reponedor/a · Mozo de almacén y transpaleta · Camarero (sala y barra). Cursos gratis con diploma en PDF; el certificado verificable es opcional.